🤔🤔🤔 что сьесть на ужин не в ущерб фигуре и ГВ. Хочу начать худеть, без нервов и жертв, отказываться от еды не буду. Девочки как приводили себя в норму, спрашиваю у тех кто на ГВ именно. P.S. После вечернего кормления страшно голодной себя чувствую!
Комментарии
@smyzimam, витамины пью, на спорт собираюсь в конце октября, диету не хочу держать, хочу питаться полноценно. Но вот с вечерами засада, это явно все лишнее сьедаю
@myrena, я молоко пью с печеньем. Надо заменить на хлебцы или слайсы, отличная идея!
@oli777, пейте воду😃😃я слайсы ем если вечером сильно есть хочется
@oli777 не за что :) посмотрите, там и рецептики вкусные есть :) главное, это настрой и желание. Я начала худеть, когда малышке 4 месяца было и спортом дома занималась. Не торопитесь похудеть, организму нужно время чтобы после родов восстановиться. Витамины еще пейте обязательно.
@sweetlana7879, стараюст чисто поужинать, но после вечернего кормления на сон ребенка так есть охота
@myrena, а когда покормишь, бежишь на кухню и как пылесос. Вот и думаю что такое скушать чтоб не толстеть хот коктейли нл пей, после вечернего активного кормления очень охота есть
Или овощи замороженные. Или рагу из кабачка. Да много что придумать можно.
Отличный ужин это овощи и белок. Например овощной салат и отварная курогрудь.
Группа в вк Похудеем с Шумаковыми, там есть запись о питании и худении на гв, рацион на 10 дней :) мне очень помогло, похудела хорошо :)
сладости до обеда, приём пищи последний до 7, нуи овощи с мясом тушу или запекаю
@oli777 ну раз у вас есть планы, то все отлично :) увидите результаты и перестаните на ночь кушать :)