Сет, в домашних условиях, на заднюю поверхность бедра и попу. Подъем прямой ноги вверх из…
Сет, в домашних условиях, на заднюю поверхность бедра и попу. Подъем прямой ноги вверх из горизонтального положения. В течении подхода ногу ниже поры не опускаем, спина прямая, нога тоже. Если есть утяжелители, лучше упражнения делать с ними, займёт меньше времени и даст больший эффект😊 #фитнесдлямам
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Подъем вверх согнутой ноги, колено ниже поры во время подхода не опускается
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Подъем прямой ноги вверх- исходное положение- подъем согнутой ноги в сторону. При подъеме ноги в сторону тело держим на месте, поднимаем только ногой, пола в течении подхода ногой не касаемся. Всем красивых ножек🤗