@schasliwaj, спасибо

@margo_ma за час до тренировки творог и сразу после нее белковый коктейль. Смесь для приготовления белковых коктейлей можно купить в аптеке

@schasliwaj, это да! А что посоветуете по этому поводу?)

тут не только спорт, но еще и питание большую роль играет, особенно то, что ты ешь до и после тренировки

@katrina1511, спасибо😘

@margo_ma ну я занимаюсь кроссфитом, тренировка длится один час, иногда час пятнадцать. но там колоссальные нагрузки, не все мужчины выдерживают и долго в этом спорте не задерживаются, для себя если заниматься то хватит и 3 раза в неделю.

@katrina1511, а по сколько занимаетесь (по времени)?

хожу 4 раза сейчас в неделю

Нет я фанат спорт зала, но я ещё не родила. До берем. Оч увлечена была залом. Казалось что если не сходу и пропущу конец света будет. Сейчас оч скучаю

@lena0707822, вы хорошо сбросили? Это на велотренажёре же!? Но у меня самое проблемное это живот, хочу на нем акцент делать

@margo_ma, в моем профиле инфа об онлайн-проекте, может вас заинтересует😉

Через день. Сайкл для похудения оч помогает

@elenakovtun, спасибо😘

Для того чтобы был видимый эффект нужно минимум 3-х разовое посещение, но не более 30-40 минут! Определенные действенные упражнения и их правильное выполнение!