Продолжаю цветочную рубрику "Мышцы любви". Сегодня пойдёт речь о современных способах тренировки интимных мышц.

Итак, чем могут воспользоваться современные женщины для восстановления мышц после родов и их профилактики? Достаточно многим.

❤️ Самое первое и доступное, это конечно, гимнастика без каких либо тренажеров. Вариаций упражнений множество. За основу можно взять упражнения Кегеля, они в свободном доступе в интернете. Заниматься можно в течение дня несколько раз и даже в людных местах. Основа - сжимание и разжимаема мышц промежности. Нескольких минут на занятие вполне достаточно.

❤️ Следующий вариант - это всевозможные тренажеры для вумбилдинга. ❗️Распространённый тренажёр, показывающий силу сжатия. Как правило первые сжатия бывают не большие, но чем чаще тренируешься, тем лучше укрепляются мышцы промежности. Таким тренажером, я рекомендую заниматься один раз в день. Этого вполне достаточно для накопления тонуса мышц. ❗️Менее распространённый тренажёр яйцо- деревянное, нефритовое. У того и у другого свои особенности в использовании. Основа сокращение- расслабление, подтягивание- выталкивание. В моей более десятилетней практике этот тренажёр самый эффективный!!! Но и самый тружественный, так я его называю, потому что с ним необходимо хорошо потрудиться, и эффект просто чудесный!

В идеале, конечно, можно иметь все два варианта тренажеров, так как они направленны решать разные задачи и дают разный результат.

☀️ Мой кумир в тренировках - деревянное яйцо. С ним и занимаюсь.

Об особенностях каждого способа тренировки читаем в следующих статьях #мышцылюбви

Здоровья и красоты всем!!! 🌺🌺🌺