Всем привет.После родов у меня в животе жир осталось не могу избавиться от него? Ешё хочу похудеть.Каждый день прыгаю со…

я пока кормила не могла скинуть ни грамма. качала пресс. диета. бесполезно. Потом как отучила от груди процесс пошёл.

Делайте планку по 1 минуте в день или обруч катайте😅👍

на скакалке Вы задействуете мышцы ног. Попробуйте, если возможно раздельное питание, чтобы избавиться от жира и плюс качать пресс. Если просто будете качать пресс, накачается, но жир останется

пресс качайте в день по три раза и бегайте и все поддянется и живот и жопа🙊

Лучше качайте пресс . На скакалке я прыгала а в результате матка(төмен түсіп кетті) опустилась и почки болели сильно .