Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Так часто пишут чем лечиться если спина болит, и так часто спрашивают как возможно дома спину качать, что решила уже выложить сет упражнений для спины😄 первое упражнение делаем с грузом, можно взять 5ти литрушку с водой! Спина прямая, разгиб полный #фитнесдлямам
nikolaizengerМама дочки-младенца
@mamalena0316, 👍🏽 именно, но одной становой тягой попу не накачаешь, смотрите в моих записях тренировки для попы. Я в 3 месяца после родной уже в форме была) осталось ждать когда закончим гв, чтобы подсушиться)
ЛенаМама дочки-младенца
в закладки! что-то мне подсказывает, что это и прийти в форму поможет? в первом упр и попа ведь качается?
nikolaizengerМама дочки-младенца
Суперменим, руки ноги не опускаем, удерживаем положение максимально долго. Всем накаченных не болящих спинок 🤗
nikolaizengerМама дочки-младенца
Стойка на разноимённых колена и руке, замираем на 5-7 секунд в положении
nikolaizengerМама дочки-младенца
Ложимся на живот, поднимаем верхний плечевой пояс, ноги от земли не отрываются
Девочки, всем у кого болят спины, есть урок с упражнениями при болях в спине. Ставьте в комментариях +, и я вышлю вам в личку занятие👌
У кого нибудь так дети сидят ? Заметила вчера что ребёнок сидит с круглой спиной ... это нормально вообще нет ? Как часто так сидит не обращала внимания, делаем упражнения с наклонами спину хорошо держит . Фото не мое , с просторов интернета .
Кто делал МРТ спины! Вы делали всю спину? Или именно ту часть которая болит? У меня болит левая сторона, есть ли смысл делать всю спину?
Девочки, у меня вопрос: при поклонах челом об пол обязательно бить? Если без этого - будет ли считаться упражнение выполненым? Если болит спина можно ли разделить поклоны на 5 по два подхода? А как себя наказываете вы? 🤣🤣🤣🤣
Стала очень часто болеть спина, вот чуть выше поясницы и ниже лопаток, а иногда даже вместе с поясницей. У кого было, что помогло? Какие-то может есть действенные упражнения?
Лена·Мама дочки-младенца
ты отлично выглядишь! 👌🌹сушка меня всегда пугает... думаю это издевательство 😁 а попы нет😞а мужу надо😀и ведь молчал гад когда замуж звал 😀а давай контрольный выстрел, на пп надо сесть?😂
·Ответить