Так часто пишут чем лечиться если спина болит, и так часто спрашивают как возможно дома спину…
Так часто пишут чем лечиться если спина болит, и так часто спрашивают как возможно дома спину качать, что решила уже выложить сет упражнений для спины😄 первое упражнение делаем с грузом, можно взять 5ти литрушку с водой! Спина прямая, разгиб полный #фитнесдлямам
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Ложимся на живот, поднимаем верхний плечевой пояс, ноги от земли не отрываются
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Стойка на разноимённых колена и руке, замираем на 5-7 секунд в положении
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Поплыли, руки ноги прямые, на пола не касаются
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Суперменим, руки ноги не опускаем, удерживаем положение максимально долго. Всем накаченных не болящих спинок 🤗
Лена·
Мама дочки-младенца
в закладки! что-то мне подсказывает, что это и прийти в форму поможет? в первом упр и попа ведь качается?
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
@mamalena0316, 👍🏽 именно, но одной становой тягой попу не накачаешь, смотрите в моих записях тренировки для попы. Я в 3 месяца после родной уже в форме была) осталось ждать когда закончим гв, чтобы подсушиться)
Лена·
Мама дочки-младенца
ты отлично выглядишь! 👌🌹сушка меня всегда пугает... думаю это издевательство 😁 а попы нет😞а мужу надо😀и ведь молчал гад когда замуж звал 😀а давай контрольный выстрел, на пп надо сесть?😂