Всем мои извинения, что совсем забросила тему про #анясон
Нет мне прощения, слишком увлеклась Ведьмаком и вечеринками, да славится моя святая свекровь, дарующая мне уже третьи выходные праздников!)))

КОРОТКИЕ ЗАМЕТКИ ПО СНУ 0-6 мес.

- обязательно следить за нормой ВБ по возрасту, перегул очень критичен.
- стараться устроить хотя бы один длинный дневной сон.
- следить за общей нормой сна в сутки.
- делать предпосылки к самостоятельному засыпанию: убрать или снижать активное укачивание, стараться минимизировать засыпания с грудью, пробовать снижать интенсивность любого воздействия для сна.
- последние 20-30 минут ВБ должны быть проведены спокойно.
- на засыпание уходит примерно около 20 минут.
- после 40-минутного сна ВБ лучше чуть сократить.
- после 6-8 мес большинство детей перерастают проблему 40-минутных снов, так что сейчас старайтесь их продлять, но не фанатейте этим.
- старайтесь дать больше физической и меньше эмоциональной нагрузки во время ВБ.
- 30-минутные сны после 3 месяца указывают на перегул или перевозбуждение.
- к 3 месяцам лучше организовать раннее укладывание.
- физиологичное время пробуждения у детей в 6-8 утра.
- удлиняйте ночной сон за счёт раннего укладывания.
- не рекомендуется обучение самостоятельному засыпанию до 6 мес (на этот пункт прошу обратить особое внимание, поэтому если у вашего ребёнка нет проблем со сном кроме того, что вы помогаете ему уснуть, не приставайте к нему с СЗ до 6 мес.)
- в возрасте больше 3.5 месяцев не рекомендуется дневной сон дольше 2.5 часов, особенно при проблемах с ночным сном.
- плач при укладывании может указывать на неправильное время для него (перегул или недогул).
- плач при укладывании может указывать на неправильную активность перед сном (переутомился или недостаточно устал).
- в 4 мес наступает регресс сна, может длиться около неск недель.
- после короткого дневного сна лучше чуть уменьшить ВБ.
- если много дневного сна, а ночной сон ухудшается - сократить дневные сны.
- после регресса сна 4 мес начинают работать ассоциации на сон, в том числе неправильные.
- во время периода регресса сна основной упор на расслабление и успокаивание малыша. Следите за ВБ и общей нормой сна.
- до 6 мес не всегда получается продлить 40-минутные сны.
- вечером ВБ может быть чуть дольше, а последний дневной сон чуть короче.
- сон больше 1 часа уже считается полноценным.
- режим дня строиться не по часам, а чередованием циклов "сон-бодрствование".

И пожалуйста помните - любые методики и нормы не панацея! Малыш - не робот, а живое развивающееся существо. Вчера вы сверяли по нему часы, а сегодня он научился ползать, и все сломалось. И мудрость от меня, как инженера: "Работает - не трогай!"
Если вас в принципе все устраивает, не лезьте к ребёнку, а примите его таким.