@kovalzon вот выглядит типа этого видео, этой девочке писать по поводу как попасть ссылка

@danechka_presnova, кинешь ссылкой?

@irina_fit, он ел как раз на 2500,моя норма 1250,я слегка себе урезала)

@kovalzon, 1000😱 откуда такая цифра?! Мужику надо минимум 2000-2500 кушать и вам 1500-1800. Это же индивидуально рассчитывается все! 1000 боже, отъехать же можно)

@asinamama, Самое смешное,что я все это знаю,ибо я из клана Посмотрел на торт и поправился на килограмм ,но не могу что то взять себя в руки,начинаю и срываюсь

и ещё фотка твоя навеяла:виноград оч калорийный,как и бананы,из фруктов предпочтительнее,конечно,яблоки,еще цитрусовые можно,но не натощак только (или с водой),от ягод,как правило,потом хочется пить,а лишняя жидкость телу тоже ни к чему.Кстати,пресловутые 2 литра воды в день-это бред,у каждого своя норма выпиваемой жидкости,нужно просто помнить,что если начинаешь заниматься спортом или делать зарядку,разминку,которых раньше не делала,то пить нужно чуть больше,чем обычно

начинай день со стакана теплой воды с лимоном и/или медом (запускай метаболизм),лучше вообще перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды,минут за 10-15,так обманешь желудок,съешь меньше, и он постепенно сожмется; соленое,жареное,жирное и сладкое мучное-это,ясное дело, зло😂колбаса,сосиски,сардельки тоже,но если прям оооочоч хочется,можно себя побаловать до 12 часов,но потом надо всё равно "отработать".Не забывай про упражнения,чтоб кожа не обвисала после похудения,плавание-это идеально,если время есть,ну а так хотя бы разминочка с выпадами,приседами и обязательно планкой

Та же фигня.... Собираюсь плавать.

И худеть медленно. По 100 г в неделю

Главное уменьшать процент жира в теле. Это ходьба, Дорожка.

@fid, вот и мне надо быстро и при этом жрать все что не прибито

@irina_fit, я ела на 1000 кк в день,с мужем считали,взвешивали еду😑🙄после того как я спросила про второго,он мне ответил ,что еще не похудел после первого,и мы сели на калории.Но по глазам супруга ,после третьего дня вот такого,поняла что человеку не хватает еды,прекратила его мучать ! Еще свекровь приехала и поняла ,что сына не кормят и смотрела взглядом наемного киллера,мол он не толстый,а просто кость широкая..короче сама сорвалась

@nastasyka, чьих книг я ток не прочла ... Мозг противится , желудок не хочет ждать )) если я буду медленно худеть я не похудею вовсе 😂буду срываться часто , дни рождения и тд ) в общем эт не про меня )

Нужно высчитать свою норму ккал и отнять 100-200 ккал, создав дефицит и питаться максимально правильно, иногда позволяя себе вкусняшки) ну и спорт, его никто не отменял✌🏼️

Короче,я поняла! По ходу нужно пернходить на фрутонянюцветнаякапуста

@fid, почему вы себя не любите?🙈минимум месяца 1,5 надо для здорового похудения ! Почитайте книгу Смольного -пп для тп))

@shilova, вот веришь из сладкого дома только жвачка, и то БЕЗ САХАРА👆🏾 фрукты,овощи! Все равно умудряюсь чего то сожрать,из за чего вес стоит

😂😂😂

Конечно если продержусь ))) а то каждый вечер готовить ужин это Ппц ( и не есть .....

@nastasyka, как долго .... У меня нет такого терпения , в планах за ближайшие 2 недели хотя бы кг 7-8 скинуть

@fid, месяцев за 8)

@crazy_momy, я не кормлю уже,но состояние такое же

@kovalzon, смотря сколько позволять 😄😂тогда четко без нарушений !алко очень похудение задерживает ,но я не торопилась ,да и вес небольшой медленно уходит . Все в ваших руках !дальше сложнее будет , ребёнок больше времени требует и сил . Каждый день стараюсь заниматься ,хотя ооочень хочется рядом прилечь😄

мой личный рецепт, чтобы не жрать: не покупать всякий пищевой мусор! нет в доме печенья - не ешь печенье, есть яблоко - ешь яблоко. не хочешь яблоко - значит не голодна)))) принципиально не покупаю колбасу, сосиски, соки, печенье и тд. в магазине мои отделы это крупы-овощи-мясо-молочка. вешу 43, рост 160, не тощая 😄 талия 57)

@nastasyka, круто !!! За какое время ?

@nastasyka, вот и я так,позволяю иногда,мож поэтому толстенькая ч

@stasya_mum, оо моя мечта😍 !!! Неужели и я когда нибудь увижу эту первую цифру 4😅😭😭😭

@stasya_mum, бля,вот этого и боюсь,типо бедра расширились и не сойдутся😩

Надо прекратить жрать, но аппетит на этом долбанном гв просто зверский, а самое жуткое поесть нормально днём не получается(( основной приём пищи вечером 🔫 вот и жирные ляхи 🔫

@kovalzon, сейчас уже 60 , пока отдыхала наела 6 кг , 3 уже скинула 👏продолжаю

Скинула 13 кг, пп +спорт .позволяю и алко и вредное иногда

Я села на систему -60... Но результата пока нет особого ((( да и срывы частенько (

@fid у меня 47.7 но с@ка ляжки никуда не деваются😠

@fid, што?45? Сколько сейчас весишь??)

заниматься нужно 🙈 лично я участвую в марафоне одном, в инстаграме проходит) занимаюсь дома каждый день, по видео которые она выкладывает)питание она не корректирует, даёт советы как лучше))очень нравится, всё уходит))

@annapi если бы так просто было меньше есть, мы бы тут все скелетики были😂

Я на гв похудела на 6 кг. Надо просто есть меньше чем ты тратишь колоний в день и вес уйдёт, и ляжки. Кожа только останется, надо упражнения делать.

😂😂! Я так же !!! Худею !! В зал не пустили , сказали надо подождать , после родов, но диету можно , начала худеть , потом лето )) и сейчас иду к цели 45😳😻💣

Все правильно!! ПП и спорт. И да будет нам щастье)😄

Тётеньки😂😂👍