Девы, успокойте меня, срочно.. Иначе я не я... После родов вес остановился на отметке 66 и все тут.. Что делать, чтоб похудеть? Не жрать совсем??? Так не могу, мы на св... Надо кушать иногда, чтоб хоть немного молока было.. Я уже на грани срыва, тело как кисель. Есть такие кто после прекращения гв/св начинал худеть ? Долго приходил в форму? Просто крик души...
Комментарии
@vita43, на гв каждое кормление равносильное 30 мин на беговой дорожке , прилагать усилий не нужно, вес уходит сам , если не кушать все подряд, конечно .
У меня тоже вес встал и 3 мес на месте стоял, сейчас наконец то сдвинулся первый раз ))) я на безуглеводной диете. Мы на ив
Почитайте Арину Скоромную. Сертифицированный тренер, нутрициолог и просто мама. Очень хорошо пишет о питании, спорте. Про целюль и прочие прелести беременности. )
не переживайте. все лишнее уйдет. ребенку 1,5 года исполнилось вернулась в свой вес.
кстати о спорте. пока кормите малыша, не стоит заниматься спортом. сильные физ.нагрузки портят молоко
пейте больше воды. питайтесь регулярно, 5-6 раз в день но небольшими порциями. горячее первое блюдо должно быть раз в день обязательно. старайтесь не есть мучного. хлеб и все злаковые и зерновые можно только в период с 10 до 14 часов. с утра ешьте плотно, но не тяжелую жирную пищу. и не садитесь на всякие диеты. каждый человек нуждается в сбалансированном питании. к нему привыкаешь первые недели 3-4, потом по-другому есть не сможешь, а все лишнее будет уходить и не возвращаться.
До беременности вес 52. До родов набрала 24кг!!!! В свой вес вернулись в 4 месяца. Сейчас нам пол года, вес 49. Никаких физ.занятий. не торопитесь!
Мы были на гв, за 3мес вернулась в добеременный вес. Общая прибавка 13кг,в рд осталось 7кг,остальное ушло само,просто правильно питалась, особо на диете не сидела
не нужно соблюдать строгие диеты. Попробуйте ПП. Очень много вариантов блюд и не голодно.
спорт нужен:) без него кисель останется киселем. Вы не паникуйте. если пока нет возможности в зал, задайтесь целью хотя бы больше двигаться.гулять с коляской выпадами))) ходить по лестницам, а не на лифте(без коляски). дома приседать,вставать на носочки пока готовите например..такие мелочи хотя бы тонус будут сохранять. ну и себя,конечно, не обманывайте...меньше мучного..после трех часов углеводы простые есть не стоит, ибо все пойдет в бока:) но все же кисель убрать без спорта не выйдет однозначно.
вообще, чтобы вес двигать, нужно подождать полгода, организм в себя придёт, хоть немного. не ешьте откровенные калории, занимайтесь спортом без фанатизма и все пойдёт
чтобы образовывплось молоко не нужно обязательно есть. Другой вопрос, что из Вас без правильного и полноценного питания все высосет ребенок. Питайтесь правильно, исключите сладости и мучное. И спорт. без спорта тело не придет в форму. Сама сейчас на такой же отметке( Надо до спортзала добраться теперь
у меня после родов тоже вес совсем уходить не хотел, помогла похудеть @darsi она как раз набирает новую группу. И про питание всё рассказала, и тренировки подобрана, почитайте у неё в профиле.