Как определить нет ли диастаза?(((

не качаю только пресс. остальное все делаю. и приседаю тоже

смешные комменты про 6 мес и женщин-бодибилдерш))))

@zhenia., с нижним прессом я думаю все восстановится, со временем мышцы закачаются и будут "держать" низ. А то, что кости разошлись и таз шире - так это только плюс - теперь талия есть 😄

Ну наверное и то и то. У меня бедра разошлись и стали шире и наверное так и останется. Грудь тоже. Я не говорю, что плохо, но по другому. Я была на мальчика подростка похожа фигурой😂😂😂.

На тренировках делаю всё. Клацает тазобедренный сустав и во время сильного упора на Нижний прес болит лобкоовая кость, а так все как прежде

@zhenia., а что не как прежде? Вы имеете ввиду на теле изменения или ощущения, выдержка?

Я танцор. Заниматься стала, когда дочке 3 мес. было. Сначала 2 раза в нед. К 6ти мес. уже как огурчик. Не все как прежде, но все же неплохо.

@liston4ik неет, просто это одно из любимых упражнений)) при желании можно и без него конечно обойтись)

@tanya09091997 тяжко прийти в форму? не думаю) или в каком плане? тяжко когда минус спина)))

@liston4ik без приседа тяжко будет:(

@viktoria-miroslava да) обязательно провериться нет ли диастаза.и главное- не делать присед в ближайшее пол года! со спиной после родов ой как нужно осторожно (

@liston4ik, благодарю! Это после естественных родов?

месяц после родов и пошла в зал,но сначала прошла гинеколога)

@kamboja, во всем должен быть разумный предел, согласна с вами

@cherneckaya, нет ничего не возможного 😉

четкая,я тоже так хочу😭😭😭😉

по теме 0 , но вы супер! не люблю женщин бодибилдерш перекачаных, но у вас идеально!

😁 знаю много, но знаний много не бывает

@viktoria-miroslava, не за что, в принципе она уже в отличной форме. И записывает всякие видюшки, хотя вы и сами все знаете 😂😂😂

@kaira_danchenko, благодарю! Сейчас найду ее

Подписана на Аниту Луценко, после родов она рекомендует приступить к восстановлению форм не раньше чем через 6 недель, если КС то позже.

Да!)) красивая, слов нет!)

Извините, по теме ничего сказать не могу :-)

@ella777, благодарю :)

Ой какая вы красивая))))) 👍