А это - вчерашнее пп-меню, омлет меня особенно порадовал, первый красивый омлет в моей жизни 😄 спасибо PROсушке 😊. День 8:
💪Завтрак: оладьи из кабачков (кабачок 300, яйцо и овсяная мука 50)
💪Перекус: творог 93
💪Обед: курица 100, морковь 130, бурый рис 54, помидоры черри 22
💪Полдник: омлет (одно яйцо, два белка) с овощами (огурец 100, помидор 100, белок 45)
💪Ужин: запечённый минтай 160, цветная капуста 74, редис, перец и черри - по 50гр каждого
Комментарии
@lukanikhina, ну как у вас результат?заметен уже?я слежу за вами🕵🏼😁
@sneg-1, у меня опыт 😄😉 с одним ребёнком тоже было некогда 🙈 а сейчас готовлю себе отдельно, мужу с дочкой отдельно. Сын на ГВ пока 🙏 Ну и в PROсушке не только еда, ещё и спорт 😊 правда всего 40-50 минут в день.
Где у вас время красиво все ещё раскладывать? Мне бы голову помыть нормально😂
@jlov, за неделю -1.5 кг, но живот на месте пока) я покажу до/после когда проект закончится. Надеюсь, будет что показать 😄 и ещё надеюсь что дойду до конца, там еженедельные экзамены, кто филонит - вылетает!