Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Качаем пресс на лавочке🏋🏾 три упражнения, которые хорошо напрягут верхний нижний пресс и косые мышцы живота🤗 ногу выпрямляем до конца, спину не опускаем в течении подхода #фитнесдлямам
Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Почти пресс виден я хоть чем то довольна!и это мы на гв👌🏼нам 10месяцев🙆🏼!Пресс не качаю,не сушусь!Зал два три раза в неделю по возможности🎈🎈🎈🎈Пресс то есть у всех 👀да да у всех👉🏼,просто он под жировой прослойкой,так что надо не пресс качать а жирую прослойку уменьшать✌🏽 В связи с тем что у меня диастаз и грыжа качаю мало пресс и спец корсет одеваю чтоб уменьшить внутрибрюшное давление ,чтоб органы не выталкивали мою кишку😓😓😓😓😓Так что всем пресс всем спорт😘😘😘😘
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Девочки, я, конечно,может запоздала,но пресс же можно уже качать, да?
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Ноги в коленях не сгибаем, ноги на пол в течении подхода не опускаем
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Кубиков всем✌🏽️🤗
Марина·
Мама двоих (9 лет, 13 лет), ждёт третьего
Супер 👍😻
Света·
Мама сына-младенца
а почему не дома? 😁 тоже надо бы начать, молодец вы 😉
Ольга·
Мама двоих (младенец)
фитнес-мама))) респект!!!👍👍👍
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
@sveta505, дома дочь не даёт 😄 но зимой точно дома будем заниматься, буду выкладывать вариации домашних тренировок)
Аня·
Мама двоих (младенец)
у меня после трени на ноги все еще все плохо)))) мышцы на коленом жутко болят. если еще пресс качнуть, боюсь подумать, что будет)))
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
@anjutavs, а мы между прочим на следующий день пресс качали!😄😄
Аня·
Мама двоих (младенец)
@nikolaizenger слава Богу я не попала на следующий день))) я даже по лестнице на следующий день спускаться не могла!!!
nikolaizenger·
Мама дочки-младенца
Это же здорово😄 самая приятная боль😄