👍

Спасибо за отзывы большое!!!

И ещё, после тренировки 2-3 часа не кушать)

Добрый день! Я хожу на аквааэробику в бассейн Пасейдон. Занимаюсь второй месяц, 3 раза в неделю. За месяц -2 кг, тело подтягивается, уходит живот после родов, появилась талия👍 вообщем улучшения есть. Диеты не придерживаюсь, перед едой выпиваю стакан, полтора воды и сажусь кушать. Ем 3-4 раза в день, но по чуть чуть. После 6 стараюсь есть меньше. За два часа перед тренировкой не ем. После тренировки зелёный чай с мёдом👍 (просто я ещё кормящая, диету не получится соблюдать) так что, лучше аквааэробика, чем плаванье, потому что на акве нагрузка на мышцы, упражнения в воде, растяжка)) если пойдёте, то не пожалеете!!!