Девочки, я выложила видео в инста с тренировкой) 4 круга. Между кругами отдых 1 минута (!). Между упражнениями 10 сек.
♳ Прыжки с боксированием. 15 секунд. Обращаем внимание на кисти рук
♴ Приседания в стороны 20 раз
♵ Подъем таза 30 раз
♶ Звездочка 20 раз. У меня на видео ошибка - рука которая в покое должны лежать не двигаться. Мне так не посильно было....
♷ Выпады в планке 20 раз. У меня не идеальная планка. Будьте лучше меня, пожалуйста 👟👕

Обязательная разминка вначале и заминка (растяжка) в конце. Выложу чуть позже.
Потом я пошла в душ, сделала скраб горячий от Флоресан.
Не кушать за 40 минут до и после тренировки👆
Удачи!😘