@prosto_mama455 во время б я набрала больше 20 кг. не знаю сколько точно. знаю что ни во что не влазила. и вот я снова принялась за свою диету. 3 дня питаюсь одними белками в любом количестве. потом добавляю углеводы и делаю смешанные дни. один день белковый след смешанный и т.д. кушаю хорошо, кормлю же. потом перешла на 3 дня в неделю подряд белковых а всю остальную кушаю что хочу. и так 2 месяца. пришла в свою форму. ща снова села на свою диету т.к. пузо снова торчит. 😁

@emasya можете поделится,я сравню со своей.И скажите как результаты,сколько сбросили и за какое время?Если не трудно напишите пожалуйста.

я только на ней. 😀

@prosto_mama455

@emasya а вы держали белковую диету?

садитесь на белковую диету. и побольше ходите. почему эта диета? потому что кушать можно сколько влезет. 😁

@ksyusha070 спасибо вам !!!

@prosto_mama455 договорились!😉

@ksyusha070 я тогда подожду,когда у вас месяц пройдет и спрошу у вас как с результатом будет.

и в инстаграмме она фото своих клиентов выкладывает у всех есть результат даже через месяц! @prosto_mama455

@prosto_mama455 я взяла программу тренировок в домашних условиях без питания!заниматься только начала!тренировки сложные очень...думаю результат будет

@ksyusha070 Ксюшаааа вы где?

а то цена то не маленькая,то что она мне предложила стоит 3500.

стоит покупать то,вы мне скажите?

@ksyusha070 результаты есть?

@ksyusha070 у нее разные цены ,в $ .И несколько программ.Вы какую выбрали питание или занятия в зале или дома?Вы давно выполняете эту программу?

@prosto_mama455 но это со скидкой было 2700,сейчас не знаю!

@prosto_mama455 стоит 2700!высылаешь ей свои фотографии в белье...пишешь что тебя не устраивает,свой вес, объемы и она составляет программу упражнений на 3 месяца,каждый месяц надо присылать ей фото с результатами!

@ksyusha070 а сколько стоит эта программа?опиши ее примерно?

@prosto_mama455 я еще не родила😊Но в инсте очень много фитнес тренеров с программами питания

ясно

спасибо) 😘 мой комфортный вес 47-48, а сейчас 51😁ну и качаться надо) жировой поясок 😁😁😁

кстати белковая диета сытная.Если хотите расскажу

@leila2988 вы такая стройная,куда вам худеть???

Я знаю одну диету,но она дороговатая.Белковая.Слышали про нее?

@leila2988 ну вот как так можно кушать без гарнира.Это же уже привычка так кушать.Я знаю что пельмени тоже нельзя кушать что тесто и мясо не совместимо.

@leila2988 нет мы не на гв

ещё можете посмотреть таблицу раздельного питания. я ем мясо и крупы отдельно друг от друга. с салатом.

можно все кроме сладкого и мучного. супы, мясо, хоть плов. к сладкому относится сдоба, то есть яблоко или банан пожалуйста. после 6 можно кушать. вы же на ГВ? вечером можете кушать творог, кальций усваивается лучше после 4 дня( тоже вычитала где то))ну или салатик с сухариком) буду рада если вам тоже поможет. главное не голодать, каждые 2-3 часа, кушать по немногу, но получается часто. 🌹

@leila2988 спасибо большое,очень полезная инфармация.Попробую.А после трех что можно?И после 6 наверно тоже не надо кушать да?

да, до 3) это же углеводы, тогда они успеют переработаться и не лтложаться в жировые запасы) просто на себе пробую, итог 3 кг за месяц. вычитала в инсте. правда грешу отрубными сухариками,сложно без хлебного😇

когда муж вышел с отпуска мы ходили в кафе покушать плюс сидел с ним пока я поем, муж уехал на месяц теперь нет даж времени чай попить)) вот и начала худеть вроде))

@zarina487 где ее продают?вы ее не брали ?

@leila2988 мучное до 3?

Купите программу питания,Вам легче и удобнее будет👍👍И быстро похудеете

ешьте мучное и сладкое на здоровье в ограниченных количествах) сладкое до 12, мучного 15:00) по чуть чуть☝☝☝