Ура,спустя 1,5 мес после родов получила одобрение от врача на спорт,но ходить куда-то возможности нет,хочу заниматься дома,может кто посоветует какие-то видео? комплексы упражнений подтянуть живот и попу и растяжку? чем кто занимается дома?
Комментарии
@maryangela, а ты в каком районе живёшь ?
@maryangela да ещё такая лень берет , и дела по дому находятся и погулять надо ..надо бы какой то распорядок ,с понедельника начну прес качать 💪😆
men ceinte, спасибо 😊 а ты уже начала заниматься ?
@okseoma я просто боюсь что без системы не организуюсь заниматься,мне нужны конкретные прям комплексы или инструкции,если уж без тренера
@okseoma оксан, гантели по 2 кг ни о чём для ног и попы) и сначала начни с пресса, потому что они корпус держат. сначала их подправить нужно, а потом уже начинать приседать и делать выпады)
@maryangela, я купила гантели по 2 кг хочу делать выпады ног и попу так же сними качать ),нам 18 ,2 месяца будет ,вот хочу пресс попробовать ))
@okseoma и лень,и вроде как некогда,и хочется четкий план тренировок составить