В данной статье я хочу рассмотреть еще один очень немаловажный вопрос, который является актуальным и проблемным для молодых мам, которые уже наконец-то, дождались появление на свет малыша и кормят его грудью. Итак, Вы являетесь мамой, Вы кормите своего малыша грудью, но при этом, хотите оставаться молодой, женственной, утонченной, подтянутой девушкой без лишнего веса и с красивой фигурой и здоровой кожей. И, конечно же, при этом молодая мамочка еще и хочет, чтобы ее малыш получал все необходимое для роста и развития!Даже если молодая мамочка "сядет" на жесткую диету сразу же после родов, и будет ограничивать себя во всем, то малыш все равно из грудного молока получит все необходимое для своего роста и развития, но все необходимые элементы для своего развития, он будет брать из организма мамы, из ее так называемых "резервов", тем самым ухудшая состояние здоровье мамочки, которая решила стать стройной и красивой, практически полностью отказавшейся от "калорийной" и "жирной" пищи. Именно поэтом я и хочу предостеречь молодых мамочек, которые кормят грудью, от строгих диет и жесточайших ограничений в еде. Жесткими ограничениями и так называемыми диетами вы нанесете своему здоровью только вред, и при этом ваша фигура не станут стройнее, а кожа не будет здоровой и молодой. Также молоко свой состав не поменяет и если вы будете включать в свой рацион "особые" продукты например орехи для жирности молока, оно все равно свой состав не поменяет , поэтому и увеличивать калорийность рациона не стоит , однако исключать жиры полностью из своего рациона никак нельзя , они необходимы для поддержания жизнедеятельности организма ! Рацион молодой мамы должен быть сбалансированным и полноценным , включая белки , жиры и углеводы ! Продукты необходимо выбирать качественные и полезные , а также не забывать про употребление достаточного количества воды !!!