спорт на гв! кто как приходит в форму? на каком месяце или дне после ест. родов? сколько занимает…

Прежде чем делать упражнения на пресс я прошу вас проверьте сошлись ли мышцы живота. Это важно !

Я на ГВ через день аэробикой по 1,5 часа занималась . Сейчас бегаю . До родов 50 кг , после родов 98, сейчас около 60-58 . Худею ... Бегаю по часу утром , ещё зарядка . Когда сильно худела было только правильное питание . Иногда голодовки . Сейчас все сложно с питанием , так как у нас реально бессонные ночи и кофе уже не спасает , а утром на работу

@bubel, Екатерина,а как проверить??

@korneeva595, какая мододец, время есть?)))а как бегать с молоком) я хожу в спортивном топе...пытаюсь спину держать ровно. но бегать....)))еще мне рано)сила воли на ура)))))

1.

2.

Я стала бегать уже после ГВ , на ГВ только с малышкой гуляла по 2 часа 2-3 в день .

Времени нет , но я стараюсь находить его на спорт . Так как от этого зависит спина , а ребёнка нужно носить . Иногда мне хочется на все плюнуть , но я держусь из последних сил . Вам делаю удачно заниматься спортом

А на счёт аэробики я много занималась ею на ГВ . Это очень помогает

через месяц после родов начала заниматься. У Синди Кроуфорд есть комплекс упражнений после родов. За 6 месяцев скинула 13 кг. Сейчас вешу на 4 кг меньше чем до беременности

Приветик пиши , помогу разобраться , а отзывы можно почитать набрав мой ник в поисковике 😉👌🏻☝🏻️