приветик девочки! так как до тренажерки не скоро дойду, может кто подскажет базовые упражнения для приведения в форму всего тела, хочу начать заниматся дома, может какой нибудь результат да получу?? или есть человечек - тренер у кого можно поинтересоватся?? вообще есть такие кому помогли упражнения на дому?) жду ваших ответов