Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
В каком возрасте ваши дети перешли на один дневной сон? Вчера на второй сон укладывалась полчаса с истерикой, сегодня час и в итоге пошли гулять вместо сна) ночью спит с 23 до 8-9, 1й сон с 12 до 14
Девочки, нужна помощь, ваш совет, дочери 3 месяца и 12 дней, дневного нормального сна у нас нет ! Мы спим 35-40 минут и не можем перейти в длинный сон, как его продлевать?? Я и кормлю перед сном, и ближе к 30 минутам начинаю укачивать, чтобы она не просыпалась, но чтобы она хорошо спала, хотя бы часа полтора или два -такого нет. Пост боли и моей усталости 🥲
Ровесники, какой режим сна у вас? У нас 8-9ч подъем, 12-14ч сон, 18-19ч сон, 22:30-сон Хочу перейти на один сон днём,вот думаю стоит ли? А то нормально не успеваем гулять
Мог ребёнок в 5 месяцев перейти на 3 дневных сна? Проснулась в 7:30. Первый д.с с 9:30-10:00. Второй дневной сон с 12:30-14:20. И вот уже 3 часа гуляет , не могу уложить и все. Что происходит? Отбой был в 22:00, сейчас в 21:00-21:30
Юлия·
У нас то 2 часа то 3, я так поняла стабильно 3 часа они не могут спать, ну живые люди же)
Veronika·
Мама дочки (1 год)
@filinda, как ни спросишь , у всех по 3 часа дрыхнут😕 я прям вся в надеждах 😄
Юлия·
@nikarod, мы вот дней 10 на одном, то 1,5 часа, то 3. То 2, то 40 мин было)
Veronika·
Мама дочки (1 год)
@filinda, ясно . Значит все преувеличивают и округляют 👍🏻
ku·
Мама сына (1 год)
У меня два часа днем спит, ночной 11.
Veronika·
Мама дочки (1 год)
@ku, ну примерно как у нас и получилось) . Но я вижу , что дочке пока этого маловато . Какой то соней у меня вдруг стала )) хотя может дело привычки 🤔
Юлия·
@nikarod, нам тож 2 мало, в 7 уже падает с ног, но это переходный этап такой тяжелый) а вообще вот я поняла кого не послушаешь и ходят с 6 мес и говорят с роддома и спят по тыщу часов😂🙈
Veronika·
Мама дочки (1 год)
@filinda, ой , да 😕 особенно мне нравится про : спят целыми днями первые три месяца . Что то я не заметила этого 😭😄 ну ладно , дело прошлое )) сейчас вот наоборот дрыхача даёт 👌🏻
Юлия·
@nikarod, ахаха а мы 2-3 месяца спали часов 20 в сутки😂
Елена·
Мама сына (1 год), беременна (29 нед.)
а у меня другая проблема. один сон у нас давно. но спит он ооочень долго, приходится будить. может и 5 часов днем проспать
Veronika·
Мама дочки (1 год)
@skripochechka, по моему это не проблема ))) это круто 🙈 если это ночному сну не мешает , конечно
Елена·
Мама сына (1 год), беременна (29 нед.)
ой как мешает. он засыпает тогда после 12 ночи только
Вера·
Мама дочки (1 год)
У нас 1 сон только 2 часа. Так что не факт, что удастся на 3 часа "уговорить" 😅 Но...молодцы! ☺️👍🏻
Мария·
Мама сына (1 год)
Мы тоже сейчас переходим на 1 сон. Но этот сон 1-1.20 максимум(( получается в 7 подъем и сон с 12.30, к тому моменту он уже несколько часов как хочет спать и видно, что устал, но спит мало, а потом тусуемся до 7 вечера и в 19.45-20 отбой, и опять к этому времени он уже несколько часов как хочет спать. Не знаю даже.. А если 2 сна, то от второго часто отказывается и сам не засыпает ни на один дневной сон(( а если 1 сон, то вырубается сам за 5 мин. Что делать -то?? Буду чередовать видимо 1 и 2
Veronika·
Мама дочки (1 год)
@blackbomb, спасибо ) надежда умирает последней 😀
Veronika·
Мама дочки (1 год)
@mary131, видимо вот этот переходный период сложный. Вроде как уже и два сна много, но с другой стороны спать то особо не спят . Через какое то время должно все наладится . Давно у вас эта перестройка ?
Мария·
Мама сына (1 год)
@nikarod, около 2-х недель, но я до последнего держалась на 2-х снах по совету невропатолога. Она сказала продержаться до 1,5 лет.
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Мы около месяца спали через день то 1, то 2 раза и постепенно перешли на 1, потому что если 2 раза клала то спада до 8:30, а если 1, то до 7, спит 2,5 часа теперь
Veronika·
Мама дочки (1 год)
@mary131, до 1,5 ? Может и я рано затеялась 🤔
Veronika·
Мама дочки (1 год)
@yulia008, странно) дорожно быть наоборот , если один сон , то втором подольше спать )) у меня вот впервые за последние 5 месяцев в 6 вскочила 😭