как давно бегаете? моментального результата нее будет - это не быстрый процесс!)) и ходите как можно больше))

бег и пресс вам не скинут вес,могут даже прибавить,нужно знать правильную нагрузку для вашего организма,упражнения должны быть жиросжигающие

@nika_girman, вода спасёт Мир👌🏼👍🏻Мин.2 л. В день и вы заблудите,что такое "бока",живот и лишний вес!!!

@nika_girman значит ждите,иногда организму нужен разгон

@bybo4ka26, та добавила и бег и пресс но пока на месте😂

физ. упражнения добавьте или бег

Я пью всегда когда хочу есть) около 2,5-3 могу выпить) перед едой за 30 минут обязательно. Я не склонна к отеками. Вода быстро сходит. Аппетит притупляет и кушаю меньше

@valeri_p, больше это сколько?)))

Больше пить воды