Через пару дней малышу месяц. За беременность набрала 13,5 кг. До изначального веса осталось 2,5 кг лишних и по ходу они все в виде живота висят, в джинсы не влезаю пока((
Вопросы к мамулям:
📌как скоро ушел живот после родов?
📌Когда можно начинать упражнения?
📌Какие упражнения максимально эффективны?
Комментарии
@terrina, нет! Это упражнение на втягивание живота! Почитайте правила выполнения в интернете!
@rimma_s, @mammamiasty @alenasantos , спасибо!) с мучным и сладким ппц как тяжко расставаться будет😞
@terrina, нет, вакуум это такое упражнение для живота (живот нужно втягивать). На YouTube много видео с описанием техники.
@sandrita, @olga_mama1 спасибо! Вакуум это аппаратные методики? Да, я стараюсь не стрессовать по этому поводу , реально понимаю, что то что формировалось 9 мес не может уйти за 2 нед, причем я же пока гв практикую, просто хочу понимать что дальше)
@viktoria525, да, вроде до конца. Сегодня еду на прием к врачу, посмотрим на узи наверное
У меня ушёл через неделю. Самое эффективное упражнение вакуум, его можно делать сразу после родов.
Через пару недель уже все ушло. Через полтора месяца бегать начала и вообще конфеткой стала) набрала за беременность столько)
начинать только с разрешения врача. живот у меня ушел через недели 3
Мучное и сладкое действительно стоит убрать, кстати! Но кушать при этом часто и разнообразно! Пить воду не меньше 2 литров
В 1-1,5 живот ушёл окончательно, примерно в 1,5 месяца начала тренировки. Вакуум (если нет диастаза, там есть какие-то ограничения), мышцы бокового пресса качать, планка (во всех возможных вариациях), приседания, и побольше гулять с малышом (не меньше 3500 шагов в день, а лучше стремиться к 10000). Начинайте с малых нагрузок, многие рекомендуют после 2-х, а то и 3-х месяцев начинать физические нагрузки, смотрите по самочувствию
Месяца через 3-4 . Пересмотрите питание, уберите мучное, сахар. А вообще с этой модой на тощих только родившие женщины загоняют себя в дипрессию, что у них живот. 9 месяцев организм отдавал все силы малышу и мы хотим чтоб выходя из рд мы выглядили лучше чем до беременности🙈в общем мой посыл такой, организм медленно восстанавливается, надо лишь немного помочь, ни в коем случае не стрессовать и расстраиваться из-за живота, он обязательно уйдет нужно лишь немного времени.
@sandrita, да, уже ищу спасибо!)