Как я похудела на 3 кг за неделю?
Всем доброй ночи. Ну что...вы просили, я рассказываю. Прошла первая неделя моего похудения, а вместе с ним преображения. Не ожидала конечно, но уже есть результаты. На данный момент я скинула 3 кг и заметно( мне, во всяком случае) ушли см. Программа моя состоит из тренировок 3 раза в неделю и пп. Занимаемся действительно всего 25 минут, после этого 10 минут лимфодринажного массажа. По поводу питания: по каким то одной ей понятной формуле, моя тренер расчетала необходимый мне калораж питания и границы потребления белков, жиров и углеводов. На первый взгляд кажется все это дремучим лесом. Но мне очень помогает приложение Fatsecret. Мега полезная штука. Каждый вечер тренеру шлю отчет о своем питании, она либо хвалит, либо не очень. Но сейчас основная проблема в том что я не наедаю за день столько, сколько нужно. 😥 Кстати, у меня перестала болеть спина. это такое счастье) Наверное это пока все,что я могу вам рассказать. Всем добра 💪
Комментарии
@marina16 Вид тренировок называется ЕМС фитнес. во время тренировки одевают вот такой жилет и отдельно на руки и ноги. в нем электроды, они дают разряд на мышцы. ощущения покалывания иголочками, как когда ногу отседишь. сами тренировки не сложные, но из за того что тебя трясет всю выполнить даже самое простое упражнение сложно. такая 25 минутная тренировка равносильно 3 часам в обычном зале. форму полностью выдают все. я приношу только носки и кросовки. зал называется 5fit. находится в европарке.
@ninochek, а расскажите поподробнее, что это за тренировка в такой форме? И где такое в Ставрополе?
3 кг за неделю это очень хороший результат. Вы молодец, и у вас все получиться. Главное настрой
@annadomanina @tanya_leva_2502 Спасибо большое, девочки мои дорогие)))
И на фото виден результат!!) молодец, Нина, продолжай и радуйся новым результатам! а мы вместе с тобой!)
@platoshka15 После этих тренировок я планирую вернуться в обычный зал, на групповой фитнес. там совсем не дорого. около 1,5 примерно.
боюсь что с нашим ремонтом я не скоро найду такие средства, придётся по старинске зашивать рот😁
@platoshka15 ну не дешево, я считаю. 2 раза в неделю абонемент около 8т стоит, 3 раза около 14т. С дочей все подряд сидят. Мне на все это дело нужен ровно час.
как это круто! дорого ли такое удовольствие и кто с лялей в это время? я тоже хочуууу😔
ты герой!!!! горжусь тобой!!!