@kursachevamv там ничего сложного, основы ПП, я себе раз в неделю позволяю плитку темного хорошего шоколада)))

@nezabudka.83 спасибо за совет 😊

@kursachevamv, водой не ограниченую себя, шоколадку Сникерс или марс) не могу без сладкого

@nezabudka.83 мне ваше утро очень понравилось режим как раз такой же примерно по времени , а шоколадку сколько позволяете и какую?) да ужин вот сложно побороть себя ) а порция сколько грамм примерно? и воды много пьете?)

@olivka_25 вот про диету эту не слышала почитаю))

Я с утра 100гр творога, стакан кефира и банан, это утром часов в 7. В 10-00 ( на работе) кашу овсяную. В обед овощи на пару с печенкой тушёной или с курицей тушёной, чай с шоколадкой 😅. А вот после только овощи сырые или яблоко зеленое с кефиром. За крайние 5 недель прибавки - 0

@kursachevamv попробуйте вести дневник питания, очень дисциплинирует :)

у меня диета еще (стол 9) может поэтому нет прибавки, пока только отвес в кило

@olivka_25 встала в 10 недель вес 84.80 ,сейчас взвесилась вообще 91 с чем то набираю быстро очень, сахар в норме, просто до 9 кг которые мне разрешили осталось совсем немного

@kursachevamv неприлично большой это сколько? я встала 100.7 кг 😳😳😳

прибавки нет, но есть гсд

у вас как сахар?

@pupsiki2 ну смотря какой у вас вес )) я вставала на учет с неприлично большим и за всю беременность мне можно только 9 кг набрать не больше

Да вы что. У меня 19 нед и прибавка 5кг. Я мучаюсь хочу скинуть, а доктор сег сказал , что это нормально. И что не надо скидывать. Сюжетец. Дак это все таки много ?

@allessa @mirzoevayliya спасибо 😊

Посмотрите у меня в фото , мне врач эту диету прописала при прибавке в весе и переодически на неё сажает 🙈😁

@kursachevamv, врач именно так и рекомендовала. 28 недель +7кг, надо сбавить тоже темпы)

Я кушаю все,но 5 раз в день и маленькими порциями.

@timofey ну да кстати спасибо за идею)

Попробуйте записывать в течении дня все, что Вы пьёте и едите, дня 2 хватит. Сразу поймёте, что исключить)

@marinamaman да вот день держусь и на этом все )

или считайте калории и ходите больше. у меня такая же проблема.

@juliamylove спасибо)

7.15 каша, 11.00 морковка, 14.30 суп и второе, 16.30 активиа или йогурт, 19.00 мяско с гарниром. прибавляла и прибавляю) каждый день хочу вместо ужина есть яблочки с морковками, но не могу)) хлеб и булочки вообще не ем, не люблю )

просто исключите печеное, сладкое ,жареное. кушайте на пару, овощи, побольше воды) ну или перед приёмом пару разгрузочных дней)