Качаем руки и пресс на брусьях😉💪🏽 нижний пресс поднимаем прямые ноги вверх и разводим над брусьями.…

У кого не хватает силы, подтягиваем колени к груди.

Классические отжимания на брусьях, не раскачиваемся, локти в стороны не разводим.

Не хватает сил, закидываем ноги на брусья и отжимаемся с их помощью.

Верхний пресс качаем повиснув ногами на брусьях, носками цепляемся, чтобы не упасть.

Подтягивания с опорой. Ставим руки широко-качаем грудь, ставим руки узко - качаем трицепс, обратным хватам качаем бицепс.

завидую молча. руки очень слабые. вот так продержаться смогу минутку максимум, потом кисти отваливаются 😞

Делаем минутку отдыхаем и залезаем по новой😉@_luliasha_ через 2 дня минутка превратится в минутку и 15 секунд 😉

я приму во внимание '! спасибо зва

я приму во внимание !спасибо за ваш совет 🌷🌷🌷

#фитнес #фитнесдлямам