Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Качаем руки и пресс на брусьях😉💪🏽 нижний пресс поднимаем прямые ноги вверх и разводим над брусьями. Не раскачиваемся, поднимаем силой, в коленях ноги не сгибаем.
nikolaizengerМама дочки-младенца
Делаем минутку отдыхаем и залезаем по новой😉@_luliasha_ через 2 дня минутка превратится в минутку и 15 секунд 😉
ЛюдмилаВ ожидании первенца
завидую молча. руки очень слабые. вот так продержаться смогу минутку максимум, потом кисти отваливаются 😞
nikolaizengerМама дочки-младенца
Подтягивания с опорой. Ставим руки широко-качаем грудь, ставим руки узко - качаем трицепс, обратным хватам качаем бицепс.
nikolaizengerМама дочки-младенца
Верхний пресс качаем повиснув ногами на брусьях, носками цепляемся, чтобы не упасть.
nikolaizengerМама дочки-младенца
Не хватает сил, закидываем ноги на брусья и отжимаемся с их помощью.
nikolaizengerМама дочки-младенца
Классические отжимания на брусьях, не раскачиваемся, локти в стороны не разводим.
Девочки, это же нормально да когда она вот голову поднимает когда я ее на колени укладываю свои👀 как будто пресс качает, это она так голву поднимать учится?
Родила две с небольшим недели назад. Начала качать пресс раз по 20, велосипед и ноги поднимать. Можно ли увеличивать нагрузку или рано? Кто когда начал заниматься?
Малыш в 6 месяцев качает пресс? Узнайте, почему это происходит и что означает для развития ребенка. Советы и опыт мам на Мамлайф.
Девочки, кто строил дом из бруса или купил такой, расскажите пожалуйста какие выявили плюсы и минусы🙏
nikolaizenger·Мама дочки-младенца
#фитнес #фитнесдлямам
·Ответить