Рекомендую #sektamama! Помогают организовать питание полноценное, и выработать режим тренировок! Подобрать нагрузки! Почитайте ссылка

😄😄😄 ой дефки, я с вами поговорю прям настроение поднимается . Скучаю по тренажорке, а у нас в Кольцово нет ее(( а дома реально не собрать , но начну пробовать. Про питание это копец. Раньше крутилась, вертелась и как то про еду не думала. А щас прям вообще. Ещё и мамы бабушки все в голос надо есть, молоко чтоб жирнее и больше было . 😆😆😆 ну нечего , скоро надеюсь буду выставлять пост своей фигуры и как у меня все получилось .

Сила воли+характер😊Стоит только начать, недельку позаниматься плотно, а там выйдете во вкус. Мне после родов тяжело было собраться в зал, собралась в 4 дочкиных месяца, продолжаю по сей день, мне аж кайфово от занятий в зале и от результата😊

Я за всю жизнь столько еды не съела как на Гв, это заметили все , так как раньше меня накормить не могли , и спортом занималась постоянно , а сейчас как квашня лишь бы поспать 😀

я вот жду когда откроется фитнес клуб рядом с домом. а пока жду сижу ем перец фаршированный на ночь глядя 😬😂

Вот зал это вообще тема:) я до беременности там сбросила 10 кг за 2 месяца . А щас нет возможности туда ходить ... А дома прям ну вот не заставить :)

Я занимаюсь 3 раза в неделю. Через месяц после кс врач разрешила занятия: кардио. Начала я в полтора, в два включила силовые. До сих пор до тошноты херачу в зале и питаюсь дробно. Результат не заставил себя долго ждать. Сейчас ребёнку 3 месяца.

Девченки вы вообще умнички 👍 приятно смотреть на красивых подтянутых девушек. Которые не просто кушают все и не толстеют . А люди которые имеют огромную силу воли и ставят себе цели.

Согласна с @happyyulya 😃 . На счёт ПП и зож страничек 🔥🔥😃

Пока вы очень маленькие , и кушать будет часть хотеться ещё долго ((((. Попробуйте пить побольше воды , минимум 2л в день (норма - стакан в час) И не слушайте ни кого что вам обязательно надо пить чай с самым жирным молоком и заедать это все печеньками Мария 😊. А вообще попробуйте перейти на ПП и хотя бы минимальные физ .нагрузки. Я спустя 6-7 месяцев стала заниматься дома по видео Джилиан и ПП . За 3 месяца скинула 20кг и сейчас снова начала заниматься 😊. Сил вам и удачи 💪🏻😉

@happyyulya, у меня итак вся лентах в этом😄👍

Почитайте у @vikkiafonaseva 👍

@id20161 а еще подпишитесь в инстаграмме на всяких фитоняшек и мам, которые привели себя в отличную форму, на всякие пп и прочее. пусть в вашей ленте мелькают только красивые подтянутые тела и правильная еда. может это вас замотивирует😊 мне помогает. сейчас отписалась от всех, так как беременная и на массе😂, стройные красотки раздражают😂( шутка)

@happyyulya, спасибо :) займусь .

@id20161 есть очень хорошая программа тренировок у Синди Кроуфорд. называется Новое измерение. как раз для мам. там 3 комплекса. начните с 1, он всего на 15 мин. на ютубе можно найти или скачайте. и включайте на компе и вместе с ней занимайтесь. втянетесь, перейдете ко 2ому и 3ему комплексу. очень рекомендую!

Обстановка дома ну не для тренировок. Я раньше ходила в тренажорку дак там вообще на 100 %выкладываешься . А тут лягу на пол и все ...

😊 а я ложусь на пол и засыпаю 😄

меня тот же вопрос мучает 😁 делать что-то ни сил, ни времени нет. и кушать хочется всегда, это да. да и повкусней охото 😃

я занималась после родов) в месяц начала. обертывания, мазала под пленку, одевала штаны и вперед к спорту) минут 40 уделяла обязательно,хотя б через день. ела достаточно, просто не тяжелую пищу) а так все абсолютно, ни в чем себе не отказывала)