❗️Всем сладкоманам посвящается ❗️

Как часто мы садимся пить чай☕️, уплетая конфетку🍬 одну за другой, для кого то привычное дело съесть за раз плитку шоколада🍫, кто то не представляет себе как это выпить чай/кофе не положив туда четыре ложки сахара🍚, кто то каждый раз заедает стресс пироженками🍮, для кого то целый ритуал придти в кафе и обязательно съесть кусочек тортика🍰

В общем, сладкоежек много, и хорошо, когда вдруг кто-то из них начинает задумываться 🤔о количестве съеденного и пытается прекратить это бесконтрольное поедание сладкого!

Желающие встать на путь истинный ПП 😄 ловите несколько советов: 👇🏼

📌исключайте вредные сладости постепенно, например: если вы в кофе добавляли три ложки сахара уменьшите до двух, затем через недельку добавляйте одну и тем самым постепенно совсем исключить. Я за постепенность, чтобы у организма не было сильного стресса в виде резкого исключения из рациона привычного продукта, чтобы в последующем не было срыва, а просто вошло у вас в привычку. 📌после того как постепенно все сладкое дома закончится, больше не покупаем ничего подобного в магазинах, когда вредного продукта нет дома, то и нет вероятности срыва🙅🏻. 📌не ходите голодными в продуктовые магазины, есть вероятность, что ваши голодные глаза👀 ухватят ненужную вкусняшку 😬

📌чай/кофе – зачастую являются предлогом для того, чтобы съесть очередную сладость🍪, значит пока не научитесь подконтрольно пить горячие напитки, пейте воду💦 (особенно актуально летом☀️) 📌заваривайте различные травяные чаи🌱, либо чаи с различными добавками, фруктовые чаи, они сами по себе получаются вкусными😋, что и не хочется ничем перебивать этот вкус (особенно летом когда сезон разных трав и мяты) 📌задумайтесь о том, что вы это делаете впервую очередь для своего здоровья и здоровья своей семьи👨‍👩‍👧‍👦, так как в настоящее время очень возросло заболевание сахарный диабет, в том числе среди детей и подростков.😔

📌придерживаемся этих правил 21 день и считай, что ты избавился от зависимости к сладкому, так как доказано, что формирование привычки происходит за 21 день.

Ставь ❤️ если понравилась статья и отмечай друзей сладкоежек 😋#инстамамс_тлт #фитнесмама_тлт #тугушова_вещает