@inka_cranberry, у меня тоже инвалидность ! У меня проблемы с головой( не в переносном смысле))) больная спина и шея это уже даааавно 🙈 это хорошо, что у вас там не такие тренера;) но чуть время пройдет и я приду на 1 тренировку ;)

@skazochnayaya, ну хреновый тренер, что я еще могу сказать) у нас есть дамы у которых проблемы после родов с маткой, диастаз, больные спины, варикоз.. У меня у самой инвалидность) поэтому все зависит от компетентности тренера. Благо могу давать гарантии, у нас люди находят, что искали

@inka_cranberry, просто я занималась с тренером в тренажерке((( он давал мне нагрузки, которые мне нельзя и еще больше усугубил мое здоровье((( интенсивные тренировки мне нельзя, поэтому я сама дома все подбираю и занимаюсь, но может попозже решусь и тогда обращусь к мужу😌самое обидное первая бесплатная тренировка была на ура! Тренер был внимателен и нагрузка была нормальная, а когда я стала заниматься платно, он начал чудить😳хотя знал, что я болею( и говорил зачем тогда вообще в зал ходить, если без сильных нагрущок😒так и бросила занятия в зале, было обидно(

@skazochnayaya, подумай. Первая тренировка всё равно бесплатно. Зайди-попробуй, а там решишь. Лучше если попросишь на рецепции к Воронцову. Там номер в группе есть) они скажут в какое время он будет, если соберешься. Не бойся) все хорошие тренеры! Просто эт мой Андрей, он оч внимательный

@inka_cranberry, ого😳😳😳надо подумать))) я живу совсем рядом:)

@skazochnayaya, муж со всеми занимается. У нас даже с дцп приходит парень

У вас направленность на обычных здоровых людей?) без проблем со здоровьем?((( эх если б я так похудела, как девочки у вас-я б уже пищала! Я каждый кг свой вижу ))) и что-то последние 3 месяца я так сильно расслабилась на болячках и нервах, что рот не могу закоыть😒зато занимаюсь 💪🏻

@semolina, Катя, а какие у нас варианты 😃 хоть в 10-11 😉 Марина - это тренер, она в Прегги периодически собирант народ, добавляет в группу в вотсапе и туда присылает задания! Я тебе свисну, когда след.этап будет если ты хочешь

меня напрягают такие-я пришла к вам худеть,похудейте меня.но только я буду бухать пиво и есть шоколадки☹захотела-начала собой заниматься,а когда видишь результат,то наоборот еще больше хочется тренироваться🙃 я 2 раза почти на полцентнера худела,сама.ни одной растяжки и др.проблем с кожей.и вот я думаю,ну как,к примеру,весив 90 кг,не желать хотя бы 60,а то и меньше,упругую жопу и красивые ляшки?неужели сожрать булку лишнюю важнее собственного здоровья и красоты😝

@elenka46 это ппц, конечно)))) в 10-11 😂 что такое "худеем вместе" и кто такая Марина?))))

@semolina, после того как уложу спать 😂😂😂 часов в 10-11 и начинаю 😉 я тоже целый день с малышкой одна, бывает, что днем она может сама без сиси поспать полчасика, а я бегом тренькаться, бывает муж придет пораньше и я их отправляю гулять! По-разному! Эт я с "Худеем вместе" занимаюсь с Мариной, уже 4 этапа было, я со 2 -го начала. Щас прогу распишут и в сентябре 5-й этап должен быть. давай с нами 😉

@elenka46 Лен, когда ты занимаешься? я тоже хочу, но вообще не понимаю - когда? весь день он со мной. муж приходит, купает, укладываю. 21.00. покушали, постирала, посуду помыла, погладила... все...

Нужно было каждый день, но с мелкой получалось ток через день! эх....походила бы в клубец...😢 так хоца....до Б 3 раза в неделю стабильно, а щас сама самашенька

@elenka46, так ты небось каждый день. А эти 3 раза в неделю по часу

@zuura, ляг на спину, расслабься. И сначала медленно поднимай левую ногу вверх (буквально 45 градусов угол, может чуть выше), потом правую. Если не возникло боли в пояснице или ягодице, то все нормально. Если появилась резкая боль в любой момент этого движения, срочно к неврологу

5 кг 😂😂😂 Я на ПП и тренюсь дома сама и похудела на 3 кг.за 2 недели! И считаю, что это офигеть как круто 💪💪💪 и все заметно подтянулось! Мне каж.чем медленнее, тем вернее

@semolina, Ленина 38-а. (За ТЦ Пушкинский розовое здание) в 14:00. Будем немного по питанию говорить и выберем самые оптимальные варианты еды по формуле полезно-быстро-дешево

@inka_cranberry, да я просто за ней не наблюдаю после родов. Это ж времени требует. Иногда когда ложусь на живот, спина побаливает

@zuura, а со спиной проблемы есть?

@inka_cranberry а что за семинар? когда, где и сколько?)))

Я вот что касается спортивной нагрузки просто тупо делаю по видео урокам, а понимания нет что вредно, а что полезно для спины, осанки и тд. Как питаться правильно знаю, много литературы про это, но иногда так не охота готовить отдельно 😖

@semolina, давай на ты. Не люблю "Вы" 😊. Ну они недовольны. Типо хотелось бы уже и по 5кг скинуть

@inka_cranberry да, не требую. тогда странные барышни. они хотят все и сразу?)))

@inka_cranberry я никак не пойму - мы на Вы или на ты?))))

@semolina, ну правильно, но Вы же при этом ни от кого ничего не требуете. И адекватно понимаете, нельзя жрать булки 24/7 и говорить "похудейте меня". Я об этом) при чём результат на мой взгляд у них есть и неплохой. Че ныть то

знаешь, Инна, здесь многое от человека зависит. я восхищаюсь такими волевыми людьми, которые решили заняться собой и занимаются. спорт, питание и т.д. я после родов похудела, а месяца с 3 набрала. и я понимаю, что нужно худеть. но у меня нет сил. я так выматываюсь за день, что мысли о еде - это последнее о чем я думаю. я записалась на йогу. не для похудения, я просто люблю. на этой неделе не была ни разу. вот просто некогда. муж долго на работе, я с малышом. вот и все. я не оправдываюсь. ладно, йога. но питаться можно правильно и с малышом. но я этого не делаю. а другие делают. я это к тому, что все разные и да, есть ленивые задницы))) я, вообще, считаю, что большинство проблем от лени. лишний вес, неправильное питание, непослушный ребенок, срач дома и т.д. и огромные молодцы те, кто умеют взять себя в руки. вам, видимо, попались другие девушки)))

@mrs_petrova000, у вас тоже есть такой зал. Правда подороже, чем у нас. 4722 называется. Артур Абдулсаидов главный тренер. Я не могу отвечать за их подход, может они больше заморачиваются профессионалами. Надо позвонить-спросить) их ребят часто на соревнованиях видим, и к нам приезжали. В общем каждый кроссфит зал сам решает в каком режиме работает. Мы сделали акцент на обычных людях, которые просто хотят быть красивыми и здоровыми. А профессионально и тяжело тренируются отдельно и не так много ребят.

блин, только увидела что это Курск ((

Как жалко, что ты далеко!😞

@inka_cranberry а сколько стоят занятия?

@olgazm, вообще мы специализируемся на системе кроссфит. Но! Что очень важно понимать, а многие не вникают: кроссфит бывает как профессиональным видом спорта (совершенно другая специфика тренировочного процесса), так и любительской формой фитнесс программы. Фишка в том, что на каждой тренировке с вами работает тренер. Никто не занимается сам по себе. Из тренажеров только сухая гребля и спец байк xbex. На них работают все, абсолютно все группы мышц. Акцент на работу с собственным весом и свободными весами в зале. Все за вас пишет и составляет тренер) ваша задача прийти и заниматься. Мало кто понимает как это все работает и что это такое, смотрят в инете, а там бабы-мужики, только эти бабы профессионалы которые над башкой по 150кг носят и колят гормоны. ☺️ короче ссылка там есть фото и видео. Можно в любой день прийти и позаниматься бесплатно чтоб понять и попробовать. И с тренерами познакомиться ☺️

а по подробнее можно? я про такой не слышала даже

@olgazm, one-o-one. Или 101. Кто как привык 🌟

Я бы тоже хотела себе такого фитнес гида)))

а что у вас за клуб?