У меня 5 неделя беременности. До этого активно занималась спортом. Вот думаю, чем можно заняться во время беременности,…

Если нет противопоказаний, то можно продолжать свои занятия. А так хороши упражнения на раскрытия таза, дыхательные упражнения (йога, калланетика, пилатес, бассейн)

Ксения, если нет Спецэффектов ввиде кровотечений различного характера, предлежанй плаценты ; то можно продолжать тренировки, исключив занятия на растяжку мышц пресса-спины;исключить силовые тяги, подтягивания, и все работы с собственным весом) силовые упражнения должны снизить нагрузку на пресс и исключить прыжковые формы кардио; ну и конечно, занятия которые можно почти всем беременным-бассейн и йога для беременных; мне из-за кровотечений пришлось оставить тренировки , разрешили только ходьбу, чем я и занималась, девочка из моей же спортивной категории занималась до 28 недель, с поправками , которые я описала; успехов🌹

Значит мой пилон и тренажёрный зал с приседали придётся оставить на время! ( буду искать группы для беременных или бассейн!

@ksenia2424, все по самочувствию, на пилоне у нас девчонки месяцев до 6 занимались, но с идеальными показателями по здоровью и без каблуков: в тренажёрном можно делать кардио(бег, ходьба, Элиас), руки (бицепс, трицепс) и ноги (бедро на тренажёрах прорабатываться , жопку подъёмами с утяжелителями ) ; я бы не закидывала это увлекательное действо;

На пилоне я без каблуков занималась, у нас больше акробатики и работа с собственным весом! Есть риск падений, поэтому пока воздержусь, а в зал пойду если врач разрешит! Спасибо за совет) можно и дома с утяжелителями работать, кстати!

Лучше ничем, или йогой и аквафитнесом. И после разрешения врача. От остального могут внезапно появиться все вышеописанные "спецэффекты". Если у вас оооочень спортивная фигура сейчас, то после родов за месяц в форму все вернётся гарантированно, не переживайте 👍🏻👍🏻 и хорошего вам течения беременности 🙏🏻

Вот и я не знаю чем заняться))