Запись из каналаЗдоровье и фитнес
дорогие фитнес мамочки знаю тут обязательно есть такие супер мамы. помогите начать . нужно мышцы в порядок привести Всего тело . какие советы или же возможно есть каналы в ютубе или в инста упражнения с малышом на руках. только что посмотрела там очень много но с чего начать что бы нагрузки не было сильной для начала. буду ооооочень благодарна если дадите совета . 😄😄😄
Урааа!!мы начали пить жидкость наконец то)))) компот😄😄😄 Спасибо за совет )
Давайте устроим опросник по мороженому) 😄 Ваш топ с магазина? Я не большой любитель, для меня +- все одинаковые на вкус, но может по вашим советам попробую что нибудь интересное)
Кто чем новым для себя начал заниматься сидя в декрете?😄 Мои достижения 😝😂 Вдохновляюсь в пинтересте🤩
Девочки, как вы считаете, лучше сразу планировать второго, чтобы родить и вместе чтобы росли, или через год, два? Сама не готова муж поддерживает, но получаю миллион советов со стороны типо если сразу родить то вместе выростут и всё такое, потом легче будет. Конечно же я не из тех кем окружающие могут манипулировать, но как минимум эти советы вгоняют меня в раздумия. Как вы считаете когда лучше планировать 2 ребёнка? 😄😄😄
Соцопрос😄 Сколько зарабатывает Ваш муж😄 Интересно не с целью посчитать ваши бабки, а с тем, что ищу сотрудника на ЗП 80+ и тишинааааа Что все зарабатывают больше? Можно не точную сумму, а например до 70, от 50, от 100, дохулион +😄 Наверно тут еще важно. Если ваш муж просто рабочий. Не начальник, не бизнесмен😃
Оксана·
Мама сына (1 год)
Еще могу посоветовать отличный комплекс от Марины Корпан бодифлекс. Упражнения основаны на дыхании, но отлично сгоняют вес. Делать утром
Юлия·
Мама сына-младенца
@hayal, а, ну, тогда вам проще) я после кс с долгих прогулок начинала, после 2х постепенно начала делать разминку, и перешла на качалки, те, что в парках. Пресс только, после 6,5 мес смогла качать. И ничего, так, результаты есть. Сейчас ребёнок мне помогает, так как приходится за ним побегать :) вот @lemurka91 хорошо с приседаниями подсказала. Я ещё люблю Окана слегка подкидывать, так мышцы рук хорошо качаются. ещё, лёжа на спине, поднимаю ноги и сгибаю колени, кладу ребенка на голени и качаю его вверх-вниз :)
Hayal·
Мама двоих (младенец)
@blosssom после ер . уже 5.5 мес . ну вот тоже думаю по тихоньку начать. последний раз разминками растяжками в универе на 1 ом курсе занималась 😆😆 а то как забабхаю целый комплекс упражнений потом буду инвалидом
Юлия·
Мама сына-младенца
@hayal, а вы после ер или кс? Если, вы с нуля, то может пока повременить с нагрузками? Начинайте с разминок, постепенно увеличивая нагрузку, потом подключайте ребёнка :)
Hayal·
Мама двоих (младенец)
@lemurka91 вот смотрю уроки про разминку 😁😁 я так сказать с нуля
Elena·
Мама дочки-младенца
@hayal, не забывайте разминаться до и хорошо, прям на пределе, тянуться после. Иначе потом не то что ребёнка не поднимите, вилку тяжело будет в руках держать😀😀
Hayal·
Мама двоих (младенец)
😉😉😉 огромное спасибо буду делать 👍👍
Elena·
Мама дочки-младенца
Лучшие тренировки – утром. Ребёнка на шею и приседать. У меня Габи ржет от этого 😀😀 потом постойте в планке/пусть поотжимайтесь. Ребёнка положите либо под собой, либо если уже держится, то себе на спину, нагрузка хорошая) лёжа на спине, колени согнуты, посадите ребёнка на живот и отрывайте попу от пола. Можно ещё выпады всякие, но для этого я использую рюкзак, так как держать ребёнка и равновесие тяжеловато🏋🏽🏋🏽