дорогие фитнес мамочки знаю тут обязательно есть такие супер мамы. помогите начать . нужно мышцы в порядок привести Всего тело . какие советы или же возможно есть каналы в ютубе или в инста упражнения с малышом на руках. только что посмотрела там очень много но с чего начать что бы нагрузки не было сильной для начала. буду ооооочень благодарна если дадите совета . 😄😄😄