ссылка

питание наладьте и все...за месяц чуть больше скинуть можно и не воду а именно жир. так как если в неделю уходит больше 1 кг - то это вода и говно.

@id4464391, за 9 месяцев. Но считаю что для такого результата это не срок👌 вернулась в норму после родов спустя 1,5 года. Начните с кефирной диеты, чтоб уменьшить аппетит, а потом на пп, и все дела

@elena.myts, спасибо! А вы 12 за сколько сбросили ?

Да, почитайте, белково-углеводное чередование. Но пп проще на мой взгляд

@elena.myts, буч незнаю такую! Это тоже питание какое то

Наладьте питание и все ок будет;) пп или буч. Сама так 12 кг скинула после родов