Обёртывание при гв. Можно ли? Скоро два месяца малышке, хочется планку поделать и обёртывание)))

После 2 лучше, после осмотра, планку можно обычную и боковые, там понемногу уже все можно

Планку можно, если нет диастаза. Иначе можно усугубить

@triamka, @nastenka23la осмотр был и узи, сказали все хорошо, про спорт забыла узнать)))

@pompi, у хирурга была?

Меня не отправляли к нему @triamka

@triamka, у меня расхождение в 1см

@pompi, тогда лучше подождать с планкой (она может увеличить, как и поднятие ног и корпуса), прогугли какие упражнения можно.

@triamka, спасибо))) а когда примерно можно будет Планку делать?

@pompi, у самой диастаз, было два пальца, сейчас один. Первые два месяца делала только втягивания спомощью дыхания. Чтобы был красивый животик Планку лучше делать когда полностью все пройдёт. С прессом лучше не торопиться, ещё успеешь.

1 см это норма

при одном см можно делать планку, нельзя от 2х, вакуум на голодный желудок с утра супер идет, можно понемногу уже все делать, пугают в основном опущением, но мы же не слишком в бой, так что вперед к стройной фигуре!!

я кмс, так что не от балды говорю, и после первого ребенка в 2 месяца начала тренероваться, щас с двумя зашиваюсь, поэтому дома с джиллиан

@triamka, @nastenka23la спасибо девочки💐💐💐

я через 1.5 мес уже в спорт вернулась и тело через 4.5 мес после родов было 👍👌 а обертывания это так - ерунда, без спорта и питания не работает

@katrina1511, про обертывания знаю т.к ещё до беременности занималась)))