девчули, миленькие, тут много писали о том, что кто как занимается и приходит в форму... возьмите меня на поруки, с чего начать, что делать, очень надоело быть в форме желе... лишний вес 5-7 кг, основная проблема - бока и ноги...
Комментарии
@olesya83, я дома и занимаюсь так. Кардио прыжки, зумба, танцы активные или бег на улице. Для силовых достаточно начать с гантель в 1кг и постепенно увеличивать или утяжелители. Можно ещё приобрести резиновый экспандер(можно им заменить гантели) и фит. бол.
Ноги качаю когда кормлю малышку, лёжа на боку делаю 4-5 разных упражнения по 40раз. (Занимает мин 10), по следующе. Кормлении прокачиваю другую ногу
@triamka а дома это какие упражнения, вариант с залом пока не вариант
Ну и естественно ПП. Исключить жареное, консервированию еду и долгохранящуюся. Сахар, соль и соусы. Из приправ оставить только натуральные травы. Обработка еды паренное, варёное, тушенное.
Для хорошего жиросжигания отлично подойдёт 30кардио и после 30 силовых упражнения.5 раз в неделю. Через 10занятий менять упражнения
Сколько стоит школьная форма для первоклассника в 2024 году
Мамы первоклассников сколько вы потратили на форму?
Я уже потратила 25 тыс. И еще на вб лежит где-то на 6 тыс. И пока еще обувь не купила.
И на эту сумму много всего, я не выбирала самую дорогую одежду, я выбирала стильную, и чтоб было много разного на выбор, чтоб не ходить в одном и том же.
А все почему? Потому что у меня такого не было. Я закрываю дыры своего детства. Я застала форму советского союза, и все это что при одинаковой форме не видно классового неравенства - полный бред. Кто-то х...
Ну все!!!прощайте толстые ляжки и щеки! Надеюсь больше не увидимся😂
А как ты приводишь себя в форму? ✌
Зачем наряжать детей в военную форму?
Я одна не понимаю зачем надевать на детей военную форму? Каждый год одно и то же. Фотосессии в военной форме… Что тут милого и красивого? Это вообще не радостный наряд... А когда маленьких малышей наряжают это вообще дико для меня.
Показать маникюр? Поменяла форму с овала!
Лучше покажите свой маникюр 💙👌
Поменяла форму, долго ходила с овалом
Девочки, нужен ваш совет
Вчера в чате школы прислали фотографию формы, которую нужно приобрести в школе
Форма честно сказать ужасная
Что делать в такой ситуации?
Можно ли как-то от нее отказаться? Не выгонят же из школы без этой формы
Для силовых и кардио легко найти видео в ютубе, важно для каждого упражнения понимать технику выполнения, а по видео легче будет