Вот как так??? 2 недели сидела на ПП, чуть занималась, итог -1 кг и все, вес встал 😒 На этих выходных была конкретная обжираловка (причём всякой бяки) и сегодня утром встаю на весы -1 кг, как так??? Несколько раз проверяла! Но, заметила, чем больше ем, тем чаще хожу в ... (Ну, вы поняли 😂). Мне теперь кушать что ли много, чтобы обмен веществ работал?
Комментарии
@katali, нет, это мало! Посчитайте по формуле свою дневную норму. Там 1800 как минимум должно набраться. для похудения дефицит должен быть 10-20%, причем его лучше достигать не за счет одного питания, а за счет силовых. Да, худеть будете медленно, но будете! Две недели сидели на воде и траве, ну конечно обмен веществ замедляется, и потом не контролируемый зажор!
@kaktysena, @svetkisen спасибо, девочки, на ПП 1500 калорий где-то в день было? Это нормально? Из занятий, ходьба, минимум 6 км в день, планка несколько раз и обруч 30 мин)
каллории посчитайте своего пп, и, возможно, это прояснит ситуацию. Предполагаю, что у вас на пп был очень сильный недобор каллорий
@svetkisen, какая отличная статья!!!😍😍😍 Благодарю!!!🌷