не зависит. кушайте сбалансированную еду

ссылка рекомендую посмотреть. Здесь найдёте все ответы на Ваши вопросы

@grischuk_tatjana, отлично :)

@polina-gv, я ем на 1300-1400 и мой ребёнок НЕ голодает.

Исследованием Strode и соавторов еще в 1986 г было обнаружено довольно резкое снижение суточного количества молока при снижении рациона матери до 1500 ккал. По опыту - снижение до 1800 ккал дает существенное уменьшение молока. На продукцию суточного объема молока от 1 до 6 мес ребенка уходит 500-700 ккал. Ну и материнскому организму надо существовать на оставшиеся от лактации калории...

Питайтесь так чтобы вам было комфортно. И вообще пока устанавливается лактация. Делайте всё для вашего спокойствия. От этого зависит выработка молока и от количества прикладываний малыша.

Не зависит от еды никак.

@polina-gv, я бы так не сказала. Мне просто не было времени есть и уж тем более готовить.

@k.sinkler, если мало есть - норма для вашего организма, то на вашу выработку молока влияния нет. Но при снижении калорийности рациона до 1500-1800 ккал обычно встречается уменьшение количества молока. Повышают калорийность рациона - в ответ увеличивается количество молока. Это особенно четко прослеживается у мам, резко садящихся на жесткие диеты,

Процесс выкармливания ребёнка настолько естественен, что странно было бы, если бы его успешность напрямую зависела от питания матери.

уровень жира, витаминов и минеральных веществ в грудном молоке не зависит от рациона кормящей матери. Количество белка, как это было известно уже давно, тоже имеет определённое значение при любых условиях. Природой задумано так, что женщина во время беременности накапливает всё необходимое, что ей понадобится для выкармливания младенца. Жировые отложения и запасы полезных веществ, скопленные за 9 месяцев, постепенно расходуются на протяжении следующих 6-9 месяцев. Именно за счёт резервов обеспечивается бесперебойная выработка всегда полезного и сытного молока, не зависящая ни от количества приёмов пищи, ни от качества продуктов.

Количество же молока зависит только от гормонов, которые подсказывают организму, сколько молока нужно выработать к следующему кормлению. Эти гормоны выделяются в процессе сосания ребёнком груди. Поэтому самый действенный способ увеличить лактацию – это прикладывать малыша к груди как можно чаще и не заканчивать кормление, пока кроха сам не отпустит сосок.

Не правда! Я первые месяцы очень мало ела, и рацион был очень скудный, ребёнок набирал около килограмма в месяц, когда больше, когда чуть меньше.

@godiva, нет, калорийность рациона матери тоже важна. Молоко все-таки прибывает не только от жидкости. Нужен баланс питания, питья и отдыха

@polina-gv, ну автор и задаёт как раз вопрос, что влияет на количество молока. По Вашему ответу можно понять, что оно прибывает от еды, калорийность потребляемой в день которой д.б. не менее 1800ккал. Но ведь молоко прибывает от потребляемой жидкости...

@godiva, вопрос же был про еду. Да, достаточно (но не избыточно) пить тоже важно.

@polina-gv, от калорийности? Уверены? Количество жидкости вообще не в счёт? Очень спорно, на мой взгляд