Девочки всем привет !!! Хотела спросить какие упражнения или какие действия в будущем помогут что бы роды были легкие? По советам врачей или опытных мамочек!
Комментарии
Да верно, мне лично это помогло , я лежала на боку и дышала а между схватками проваливалась в себя и отдыхала чтобы силы были
Лежать на боку и правильно дышать, не кричать, не орать. Правильным дыханием вы поможете раскрыться матке и родовым путям
А когда схватки начнутся надо лежать в боку и вдох выдох надо делать,а то многие ходят по коридору и думают что это хорошо для раскрытия шейки матки. Акушерка сама мне посоветовала лежать в левый, правый бок.
Самый эффективный вариант это ходить пешком и упр. Кегеля. В интернете есть.
Я просмотрела видео на ютубе, особенно Комаровского. Ещё почитала книжку "дневник для будущих мам". Там про дыхательные упражнения сказано, главное правильно дышать чтоб матка раскрылась и ребёнку не было больно, а то своим напряжением мы его пугаем и зажимаем, не напрягайте лицо. Так же упражнения Кегеля👍🏽 на все случаи жизни😁
Тоже послушаю.. Может ссылочками поделитесь, кто что использовал в родах и кому это реально помогло 😊
Пожалуйста , легких родов вам!!!