@eva31, спасибо, посмотрю

Есть у Аллы воронковой комплекс упражнений по йоге крокодил! Для позвоночника , очень хорошие ,

@mamayarika13, кто? Вы к нему сами обращались?

В нижнем Тагиле есть мануальный терапевт

@lexxa, сама теперь не знаю где найти, моя аж в п. Белоярский живёт. Далеко с ребеноком ехать

@elenae86, где бы его найти

у меня такая же проблема со спиной до родов была. И доктора строго-настрого запретили ходить к мануалтнвм терапевтам. В итоге на таблетках и уколах просочилась почти год, пока коллега не отправила почти насильно к своему мануальщику. Буквально в тот же день сильная боль в спине прошла. А через три сеанса я вообще Парнаса, как бабочка. Ну в через месяц мы узнали, что ждём малышку. До этого пол года не получалось. Так что может все таки попробовать? Главное найти хорошего специалиста

Спорт вам в помощь! Чем сильнее мышечный каркас тем крепче он держит и вытягивает позвоночник и тем меньше боли вы чувствуете!

@lexxa у меня старый стимулятор, я его лет 12 назад брала, для похудения, в итоге сейчас для спины и ног использую. Поищите в медтехнике, там должны быть. лучше помощней брать.

@vesnysheshka, мне врач сказал к массажистам и остеопатам не ходить ни в коем случае

@mamamarysia, а какой фирмы он? Сколько стоит и как им лечить? Расскажите

@lexxa я в центр восстановительной ортопедии ходила, год лечилась. Миостимулятор дома есть, поэтому дальше дома стала делать.

ЛФК, а массаж вроде наоборот назначают, мне делали, но больше помогает гимнастика, после гимнастики пошла на йогу и пилатес, очень помогло.

@mamamarysia, миостимуляцию по направлению от врача делают?

@vesnysheshka, мне запретили массаж. Какая гимнастика? Что за упражнения?

Я ходила на массаж и делала зарядку.

укрепляйте мышцы спины, в интернете посмотрите упражнений много. ещё лучше всего миостимуляцию делать, очень здорово помогает.