Девочки, меня тут муж и девочки с которыми мы следим за питанием заругали, что порции большие. Что думаете. Вот сегодняшний :
7:05 яичница ( 2 яйца и картошка), 3 куска ск колбасы, кусок триа череый лес и 2 корзиночки( джнм плюс урем)
11:45 3 кукурузы, 3 куска языка, блюдце кобачково морковного салата корейского и кусок ч хлеюа с аджикой
18:20 2 огурца, гречка и кефир.
На этом все .
Что думаете ? Вес с начала беременности держу без изменений.
Комментарии
Между 12 и 18 нужно добавить перекус, слишком большой перерыв! И завтрак разделить на два раза, что то в 7 что то ближе к 10! И будет отлично☺️
В общем не много завтрак ...лучше на завтрак так кушать чем на ночь ...перерыв в еде большой
Не знаю какая у вас норма, но меня разарвало бы с такого завтрака....
я конечно не знаю, может для вас норма,яем раза в 4 меньше
Дело не в количестве, а в качестве питания. У вас одни перекусы. Горячие блюда, каши, овощные салаты, фрукты. В вашем рационе еда тип ляп ( извините). Три приёма пищи это мало, сделайте к ним ещё два лёгких, при условии что эти три будут полноценными.