Девочки, занимающиеся фитнесом, вопрос к вам) гляньте фотку, так я выглядела ровно год назад) будучи всю жизнь рыхлым…

Из личного опыта, упражнение вакуум и планка)))

Месяцев пять было ребёнку, когда я стала весить меньше чем до беременности, начала ходить в тренажёрный зал, тело быстро всё вспомнилось всё подтянулась, но вот на животе есть лишняя кожа, особо конечно не видно это, но не тот это упругий живот что до беременности, хотя и видно пресс. Когда поем побольше живот, прям видно. ((((И куда же деть эту лишнею кожу и уйдёт ли она вообще!? (

Я сходила к Остеопату он ставит живот на место. Очень всем рекомендую. Все мы кто к нему ходим очень довольны

@yuliyaa21, на самом деле с кожей проще, можно и подколоть лифтинговыми препаратами и лазером подшлифовать, а вот когда пресс совсем внутренности не держит- вот печаль ( у меня после 1- й бер кожа стянулась постепенно , а ее было очень много...

@kudrjxa1 осенью пойду на лечение к остеопату, только по другому вопросу.

@polikot, насчет планки непонятно, одни рекомендуют, я читала что с диастазом нельзя ее делать, хотя мне очень нравится она (( .. А у Вас был диастаз?

@yuliyaa21, а вы этот задайте) мой остеопат говорит пока живот на место не поставить не будет пресса)

@kudrjxa1 пресс есть и его видно, но кожи больше на животе чем до беременности, бупок стал какой-то большой 😂😂😂😂

@kudrjxa1, мне сложно понять своим врачебным мозгом, как остеопат ставит все на место? Если есть слабые разошедшиеся мышцы передней брюшной стенки, то как они зафиксируют те органы которые вправит остеопат? Надо почитать...

С диастазом нельзя упражнения на пресс, особенно такие как подъемы туловища. У вас сильное расхождение? У меня был диастаз, планка хороша тем что укрепляет не только мышцы пресса но и спины, делает мышцы кора крепче что и обеспечивает поддержку органов и следовательно живот перестает вываливаться. А вакуум это конечно сто процентов необходимое упражнение в данном случае.

@astralia, ну я вижу результаты на себе..живот стал животом, а не домиком для Софии))

@yuliyaa21, ))

@kudrjxa1, здорово что Вам помогло!) спасибо за наводку😊, я изучу этот вопрос)

Как человек переживший абдоминопластику из-за диастаза, советую первым делом сходить к хирургу, чтобы оценить степень его. А затем уже подбирать упражнения. В моем случае было расхождение от грудины до лобка и требовалась только операция, а я как дура фигачила пресс и не понимала, почпму живот не уходит. Поэтому посетите спеца для начала.

Насчет остеопата, который говорит что пока живот не вправить пресса не будет это смешно. У меня пресс как то без остеопата появился после тренировок ) магия

@polikot, сейчас диастаз на 3 пальца, вроде бы поменьше становится как перестала бандаж носить, стараюсь сама втягивать )

@chris_2x, спасибо за совет, Вы к пластическому ходили или к общему? И сколько времени после родов прошло на тот момент?

@polikot, спорить не буду)) сама тренируюсь и знаю, что труд делает чудеса)) правда у меня еще не сделал))

@astralia, надо было конечно сфоткать до и после ..но мне так пока все не нравится и я не фоткаюсь))

@astralia, ну попробуйте к вакууму подключать планку постепенно увеличивая время, начинайте с 30 сек и по нарастающей💪🏻👍 все получиться ( у меня тоже был диастаз где то в 2-3 пальца, живот в норму пришел через 4 месяца где-то, если не ошибаюсь, т.к.давно это было)

@astralia, изначально ходила к общему, когда начались боли, в 9 месяцев ребенку от подъемов. Он предлагал в обычной больнице прооперироваться по дмс, но тк у меня еще мешок кожи висел:( то уже своим ходом обратилась к пластическому хирургу. Надо было конечно раньше к врачу сходить. Но о том, что такое диастаз, я узнала к сожалению только в 5 месяцев сына(

@polikot, спасибо, обнадежили)) надеюсь и у меня к 4 мес подтянется)

@chris_2x, а куда именно к пластику обращались? Понравился результат?

@astralia, в грандмед на сенной, понравился результат, конечно, мой первоначальный живот не вернуть, но это очень хорошенький животик получилсяч

@chris_2x и сколько стоило?!) А то мне потом тоже предстоит убрать диастаз!)

@arina2602, там цена формируется, исходя из вашей ситуации. В моем случае вышло 240тыс😑

@chris_2x это я понимаю. просто интересно сколько вообще выходит. но ценик конечно зашкаливает!😕😑

@chris_2x, вот интересно, после 2- х родов коррекция предстоит? Или там где сшито уже не разойдется, что то говорят врачи ? Хотя наверно все индивидуально...

@astralia, пока рано об этом говорить, видно будет только после. Но мне после операции обещали, что теперь точно не порвется, надеюсь так и будет

Рано паникуете, через 2 месяца ремне испарится) не переживайте, он уйдёт постепенно! Вместе с целлюлитом злосчастным))

@vikanaffy, я очень надеюсь на это)

@astralia, приветик пиши , помогу решить печальку !) диастаз моя специализация !)) на фото моя девочка ( диастаз второй степени )за два месяца -8 кг !) и лактация только увеличилась!)) https://vk.com/wall-89344340_949 здесь остальные отзывы !)))☝🏻️😉

А вы операцию планируете делать? При диастазе упражнения на пресс вообще нельзя делать! Ни через 3, ни через 6 мес!!! У вас разрыв мышц, который убирается только операционным путём! А делаю упражнения на пресс вы можете спровоцировать появление грыжи!!! Так что будте аккуратнее! А в форму вернётесь! Главное хорошего тренера подобрать!!!