АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ.

Один из возможных инструментов для подготовки к родам это аффирмации, положительные установки.

Они подобны якорям, за которые можно зацепиться, когда волны схваток накрывают с головой.Эти позитивные утверждения можно повторять в самые непростые моменты.Они помогают сделать наш ум союзником в родах, а не противником, потому что таким образом мы помогаем ему концентрироваться на позитивных образах и оставлять меньше пространства для негативных мыслей и страхов.Это прекрасный способ направить мысли в нужное нам русло. Аффирмации являются одним из инструментов метода #гипнороды.

Регулярная работа с аффирмациями позволяет легче расслабляться в родах.

Существует несколько форм работы с аффирмациями, один из них: брать по одному утверждению каждый день, писать его 20 раз утром и 20 раз вечером в тетрадку, в течение дня возвращаться к этой мысли, проговаривать или петь ее про себя.Можно диктовать (читать, слушать, повторять их мысленно),чтобы внушать себе спокойное и уверенное состояние на момент родов. Можно начитать их на диктофон и слушать в аудиоформате. Вопрос предпочтений.

У каждой может быть свой список аффирмаций.

Вот лишь примерный:

Я рассеиваю все свои страхи и готовлюсь к рождению моего малыша.

Я расслаблена, спокойна и счастлива потому что скоро увижу своего ребеночка.

Я настроена на мягкие, спокойные роды.

Я доверяю своему телу и готова к нему прислушиваться.

Я расслабляюсь душой и телом.

Я чувствую себя уверенно, я в безопасности, я знаю что со мной все хорошо.

Все мышцы и органы моего тела работают в гармонии друг с другом, помогая рождению моего малыша.

Я чувствую как спокойствие разливается через все мое тело.

С каждым периодом родов я расслабляюсь все больше.

Мое тело раскрывается и мягко отпускает малыша. Мой ребенок готов к родам, в каждом периоде родов он принимает удобное для своего рождения положение. Я могу полностью расслабиться и довериться природе.

Я вижу как мой малыш плавно продвигается к выходу.

Я расслаблена и спокойна, а мои роды будут легкими.

Меня ждет счастливое незабываемое событие — рождение моего малыша.

Я рада своим родам, они ведут меня к долгожданной встрече с моим малышом.

Мой малыш готов к своему рождению, ему хорошо и спокойно, он чувствует мою радость и мое спокойствие

Я доверяю своему телу

Мое тело умеет рожать

Мое тело говорит мне, что делать и как двигаться

Доверие погружает меня вглубь

Я люблю свое тело, оно прекрасно

Мой ребенок и я на одной волне

Я люблю своего ребенка

Мой малыш здоров и счастлив

Просто дышать глубже расслабленными губами

Пропускаю эту схватку сквозь себя

Я отлично справляюсь

Я совершенно расслабленна

Я счастлива рожать своего ребенка

Я достойна легких и счастливых родов

Эта схватка уйдет и больше не вернется

Мои роды полны любви и удовольствия

У меня достаточно сил и терпения

Расслабление, спокойствие и любовь

Я отпускаю свои страхи и тревоги

Я полностью подчиняюсь мудрости родов

Я раскрываюсь, чтобы пропустить моего ребенка наружу

Моя шейка матки распускается, как цветок розы

Мои роды проходят в пространстве любви

Я сильнее, чем мне кажется.

Пусть эти фразы вдохновят вас полюбить свои роды и довериться своему телу.

#аффирмации,#беременностьироды,#подготовкакродам,#настройнароды,#скоророды,#расслабление,#релаксация,#помощьвродах,#проживаниесхваток,#обезболивание,#мягкиероды