@kari2016 ссылка

@kari2016 к сожалению нет))) но такая, строгинькая. На лето в самый раз. Там каждый день расписан

@lady.well а что за японская диета ?) суши кушать можно??😁😁

блиин, у меня такой же вес и прибавка((( еще и на гв, нужно есть все время. Понимаю,что нужно ограничивать себя, но я так не могу. Мне нужно чётко знать что, сколько и когда есть. До б сидела на японской диете, за 2 недели - 9/ правда 2 потом вернулось

@katek0805 дуже дякую)) буду теж пробувати

@tania_kozak, да ))) так как у меня вес относительно небольшой был 61 кг, то за 2 недели я скинула 3 кг, но зато они так и не вернулись. Но я с периодичностью повторяю такую чистку))) очень хорошо себя чувствую )))

@katek0805 а протягом дня їсти все можна? ( в межах розумного)))

Правильное питание и спорт. нового ничего не придумали. Диета - это качели для организма (меньше/больше). это не хорошо. Плюс дополнительный стресс, что как раз побуждает наш организм накапливать жир, так как наступили "голодные времена".

@katek0805 спасибо буду побывать !!)

@kari2016, 85кг через месяц ))

@elenatokovenko спасибо

@katek0805 спасибо , был 93 а какой стал ??

Моё спасение - это чистка кишечника овсянкой. 5 ст ложек овсяных хлопьев - чем мельче, тем легче будет, 5 столовых ложек воды, чайная ложка жидкого мёда и 3-4 ядра грецкого ореха. Замачиваете хлопья на ночь в 5 ложках воды, можно и утром - за 2 минут до приема, добавляете мёд и разбитые орехи. Всё это съедаете натощак - перед этим даже не пить. Как съели, 2.5-3 часа не пить и не есть ничего. Потом живете обычным режимом. Мне всегда помогает. 2 недели каждое утро и потом неделю отдыха. И потом можете опять повторять ))) проверено на себе и на куме (у неё вес был 93 кг)

диета куриное филе вареное сколько хочешь в день и один овощ или фрукт несладкий

сохнеш хорошо,но не супер быстро-зато без вреда здоровью и основательно

Диета, к сожалению даёт кратковременный результат, и все возвращается ещё с плюсом. Нужно наладить питание правильное, медленно, но зато уверенно и результат будет постоянным. Есть девочка тут, у неё хорошие и грамотные посты есть на эту тему, почитайте. @lagartixa её ник.

гречневая, мне раньше помогала сильно и быстро или 6 лепестков, это тоже диета неплохая