@verevkinasa спасибо

До 12 нед необходимо исключить все физ нагрузки! Только бассейн! Даже йогу не рекомендуют!

@svetlana_mama2016 спасибо

я до 20 недель в спортзале занималась) по самочувствию стоит смотреть просто

@st.hellen спасибо

@isirina, сначала отменила по рекомендации врача, потом перешла на занятия для беременных: йога, гимнастика. Но регулярно заниматься у меня, к сожалению не вышло. Врачи то разрешают, то запрещают.

@st.hellen а заменили может на другие какиезанятия? или совсем отменили?

Очень много прыжков у Джилл в этом курсе. У меня от них начались постоянные боли на раннем сроке.

@natelka00 спасибо

@sneg-1 да в том то и дело, что хочется в этот раз быть в форме

Фитнес - снизить нагрузку точно. Первые 12 недель опасны. Никаких тренировок на пресс. И если йога - нельзя перевернутые позы. А так если организм привык к нагрузкам отказываться совсем не стоит. И смотрите по самочувствию.

И какая вам фигура если беременны? Все равно полнеть будете на протяжении 9 мес.

@natelka00 стройная фигура за 30 дней с джиллиан майклс

Тогда не желательно. В первом триместре не желательно нагрузки

@vale_riya спасибо

@sneg-1 дома сама занималась, стройная фигура за 30 дней.

Это тренировки которая ведет кроссфит?

Что за курс? Спросите мастера

поздравляю☺️