срок 3-4 недели. только узнала о беременности. делала курс с джилл, наверно теперь стоит прекратить? или можно заниматься?
Комментарии
До 12 нед необходимо исключить все физ нагрузки! Только бассейн! Даже йогу не рекомендуют!
я до 20 недель в спортзале занималась) по самочувствию стоит смотреть просто
@isirina, сначала отменила по рекомендации врача, потом перешла на занятия для беременных: йога, гимнастика. Но регулярно заниматься у меня, к сожалению не вышло. Врачи то разрешают, то запрещают.
@st.hellen а заменили может на другие какиезанятия? или совсем отменили?
Очень много прыжков у Джилл в этом курсе. У меня от них начались постоянные боли на раннем сроке.
@sneg-1 да в том то и дело, что хочется в этот раз быть в форме
Фитнес - снизить нагрузку точно. Первые 12 недель опасны. Никаких тренировок на пресс. И если йога - нельзя перевернутые позы. А так если организм привык к нагрузкам отказываться совсем не стоит. И смотрите по самочувствию.
И какая вам фигура если беременны? Все равно полнеть будете на протяжении 9 мес.
@natelka00 стройная фигура за 30 дней с джиллиан майклс
Тогда не желательно. В первом триместре не желательно нагрузки
@sneg-1 дома сама занималась, стройная фигура за 30 дней.
@verevkinasa спасибо