Всем, привет😘
День третий☝🏼️
Вес 82,7 минус 300 гр - это все вода, так как вес так быстро не уходит, он скоро начнёт колебать -/+
☕️ завтрак - гречка + куриное филе копчёное ( очень вкусно и круче любой колбасы) + огурец и кетчуп
323 ккал
🍜обед - крабовый салат + творожок, как заправка + хлеб
Ещё был перекус - лаваш + сыр + мармелад 543 ккал
🍪перекус - грудка копченая + хлеб+ яблоко + мармелад 250 ккал
Дальше было куча дел все посчитано, но было не до фото
Ужин и перекус 936 ккал ( ела в ресторане и там выбора было мало)
Итого за день 2052 ккал👍🏻🔥
В этот пост буду добавлять дальше все приёмы пищи за сегодня👌🏻
#яхудею #худею #пп #считаюкалории #кбжу
Комментарии
@oksanka31, myfitnesspal программа и грудка 250 ккал
@katrina_makarova, скажите а как дневник этот называется у вас. И копченая грудка в ней сколько калорий
🍪перекус - грудка копченая + хлеб+ яблоко + мармелад 250 ккал
@mamusya670, да у меня помешан врач была только на весе и то, что я полная изначально 😤
оооо это очень хорошо, а я крайне тяжело сдерживаю себя...
@mamusya670, меня моя гинеколог замучила беременную чтоб не прибавлялась, так я до 34 недель прибавила 2 кг всего
@mamusya670, да не лучшие продукты, но я не беременная уже и на завтрак могу себе позволить, майонез не ем
А мне, когда гиня посадила на диету, запретила кетчуп, майонез и копченности вообще...
@oksanka31, почти 300