@morozova_nataliya спасибо)) я потом совсем усохла 😂😂 надеюсь, сейчас тоже быстро восстановлюсь)

@alisa_kurdi, спасибо огромное!

@svetlana_mama2016, ого! У вас и в 10 дней живота-то не было совсем можно сказать!!! Хорошо выглядите👍👍👍

Занимайтесь упражнением вакум втягивайте живот для начала а потом втягивайте под диафрагму и задерживайтесь так без дыхания выпуская и затягивая обратно животик раз 10 будет хорошо за прием... Глянте в ютубе.

@svetlana_mama2016, 😆 мужчина же💪 и как вы в таком графике успевали еще собой заниматься! А какие упражнения дома делали? Может, все-таки соберусь😏

@morozova_nataliya я начала спустя месяц. а обертывания почти сразу, скрабы всякие)) но занималась дома, так как сын был ярый сисечник и ел каждые пол часа 😂

@svetlana_mama2016, велосипед-это же физ нагрузка. Вот вернемся в Москву, буду ходить в зал💪 да и нельзя было заниматься до этого (до сих пор нельзя еще-2 мес после родов, но я уже не выдержала). Спасибо за совет!

@lena_lilu, пока были на ГВ кушала прилично, потом, когда пропало молока, каюсь, неделю ела запрещённые продукты, отрывалась))) сейчас уже разумнее питаюсь намного)))

надо обязательно обертывания+физ нагрузки. можно еще совместить с медовым массажем (это больно, но кожу на ура подтягивает). если забросить, сам не уйдет))