Всем, доброе утро!!!
Вес 83,9 кг😹 хотя вчера поела как говориться напоследок😝
Завтрак 347 ккал
Омлет с кабачком и ветчиной из индейки + огурчики 😘
Второй завтрак творог +банан
131 ккал 🍉
Нектарин 44 ккал
Обед суп с фрикадельками + огурец +хлеб 412 ккал💪🏼
Чай овсяное печенье + клюквенный хлебец 122 ккал 😝
Перекус рис+курица+огурец 210 ккал👍🏻
Ужин греческий салат + курица тушёная 469 ккал 👌🏻
Итого 1735 ккал
Всем крутого дня💪🏼
А мой Перс научился вставать у опоры на диване, его это так поразило что Марк проснулся в 4 утра чтоб мне это демонстрировать 😂😂😂
#худеюкновомугоду
#худеюпослеродов
#пп #кбжу
Комментарии
@katrina_makarova, а если я не кормлю и столько не хожу🙈, то сколько брать на день?
@mamaumnica92, это очень правильно!!!
1840 у меня расчет, но я иногда буду поднимать до 2000ккал
Все кто сейчас будут писать ого как много и типа надо 1200 😡😡😡
Я в день иногда хожу по 7-10 км с коляской и кормлю грудью своего чемпиона 👍🏻
А я сегодня на последок наедаюсь🙈 сегодня будет набег на Ленту за полезными продуктами🙈😂, а не как обычно за салатами, багетами и колбасой🙋
