Кстати девчонки кому пригодиться , я про спорт при беременности! Когда не занималась за 2 недели +5 или 6 кг! Сейчас месяц +2 ! И очень довольна , и если болит поясница , мне помог бассейн хожу как можно чаще , я не нагружаю себя как до беременности , плаваю с пенопластом в основном что б было легче , или возле бортиков держусь и просто ногами двигаю , и реально я чувствую как спина уже не как у бабульки! Раньше разогнуться не могла ! И так же прогулки ещё раз прогулки, и иногда в тренажёрный зал, пару раз в неделю хожу , упражнения делаю маленькими гантельками на руки , в положении сидя! ( не хочу что б обвисли! И так же если у вас есть курсы йоги , ходите , я до беременности в своей стране ходила , мои беременные подруги довольны! Я бы записалась , но где я живу , нету! Так что скоро куплю коврик и буду пробывать видео уроки , и скину сюда которые понравились больше всего! Короче как мне мой профессор говорит больше движения , и будет легче ! 🙏🏻