спасибо девочки

Обязательно делайте упражнения, это очень полезно во всех смыслах и в плане физиологии, и такие приятные бонусы как раскрытие новых граней себя,чувственности, отношений с мужем и многое другое! Слабые мышцы тазового дна можно подтягивать в любой степени сложности, можно без тренажера ( те же упражнения Кегеля), можно с тренажером ( они разные бывают ). При этом не забывайте тренировать пресс и ягодичные мышцы: они играют огромную роль в укреплении мышц тазового дна. В комментарии много не напишешь)) Если будут вопросы пишите в личку 😊 Могу скинуть ссылку на свои пояснения по этому вопросу в фб. Здоровья и красоты ❤️🙏🏻☀️

Плюсую за кегеля. Хоть проблем с эти нет, но стараюсь быть всегда с ним))

Я без тренажёра. Сначала забывала о регулярности, но потом уже в привычку вошло. И посуду мою - качаю, и кушать готовлю - качаю, и в душе, и книжку читаю и в очереди стою 😁 Кегель со мной всегда 😆 Я начала делать это до беременности, потом во время беременности (родила 3880 и не порвалась!) и почти сразу после родов продолжила. Сейчас прошел уже месяц и я постоянно стараюсь качать мышцы, хотя сами знаете сил и времени порой нет даже зубы почистить 😰😂 @mari1009

Надо делать, полезная штука, мышцы тренировать нужно обязательно.

надо заняться этим как следует.. спасибо

делаю и пресс еще качаю, врач сказала, что стало лучше и приподнялось)

@mari443, а вы пользуетесь тренажёром или без него тренируетесь?

не пугает…у знакомой было выпадение, делала операцию в итоге

Я вообще с этим Кегелем живу с утра до ночи 😰😄

я стараюсь делать как могу..

Нет,не пугает,говорит как есть.У меня не было никогда такого,но я все равно делаю упражнения Кегеля