Каши, супчики-борщики, ничего жареного. Галетное печенье, каждый день яблоки запеченые. Творог, кефир, детские сырки. Вроде все))

Я все кушаю, кроме бобовых и капусты

Придерживалась диеты, но не супер строгой, вводила постепенно продукты и смотрела на реакцию

все что сьедаете попадает в молоко через 9 часов

Всё. Продукты, которые могут вызвать аллергию, или в которых я сомневалась, вводила по одному в день в первой половине дня

Все ела) можно все смотрите на результат через 3-4 часа