только с разрешением врача и хорошем самочувствии. Сама сейчас на 38 неделе, до сих пор занимаюсь, правда это уже очень детские упражнения, растяжка, пару упражнений на руки.

Значит , пока врач на узи не даст добро !) лучше не рисковать !☝🏻️

@laki_1115,

Вроде наоборот низко

@vi_nero, она высоко расположена? Если , да то небось !) или обращайся составлю грамотный тренинг !)

@laki_1115, плаценты кстати маловато сказали. Вот попробовала вчера позаниматься, вроде нормально все)

@vi_nero, можно конечно если высокая планцентация и нет угрозы после первого скритинга у меня много девочек занимаются в спорт залах до 8 месяцев !

Я делаю пробежки и растягиваюсь, но я без перерывов занималась, а после долгого перерыва наверное йога и пилатес будет самое то+ ходьба

на большинство занятий рекомендуют не раньше 15 неделе.я вам рекомендую йога для беременных на Чернышевский у Саши Ланиной, Аштанга центр и бассейн на ленской поликлиника120))

Я хожу по 15-20 км каждый день) стараюсь выбирать места с горками- спусками для дополнительной нагрузки)

Я с разрешения врача с 13-14 нед начала . До сих пор занимаюсь ( йога и пилатес )

Бассейном как-то брезгую, у меня раньше после него постоянно флора нарушалась.

Спасибо) до б занималась в лайт режиме, лёгкий фитнес, пробежки)

некоторые упражнения даже полезны. полный покой хуже

есть видео Арины Скоромной